休日の充実度は「朝」で決まります♡素敵なおとなが実践する《朝活のススメ》
2019/08/10
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休日の充実度は「朝」で決まります♡素敵なおとなが実践する《朝活のススメ》

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休みの日くらいお昼までゆっくり寝ていたい。。だけど、たっぷり寝すぎて今日は何も出来なかったなって後悔した事はないですか?寝坊もいいけど、やっぱりせっかくの【朝の時間】を有意義に過ごさなくっちゃ♡今回は、きっと次のお休みは早起きしたくなるとっておきの方法をお教えします♡

✔︎ 朝ごはんをちょっと贅沢に

適当に済ましちゃう”朝ごはん”をちょこっと贅沢。

お仕事の日はパパッと済ましがちな朝食。せっかくたっぷり時間が使える休日はいつもの朝食を少しだけ豪華にしてみない?作ってみたいレシピを前日からリサーチして買い物をして帰れば、翌日の朝がグッと楽しみに♪早起きも全然苦じゃないはずです♡また、お料理が苦手!って方はオシャレなカフェでモーニングをするのもおすすめ!

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これからの時期、晴れたテラスでモーニングができたら最高に幸せな気分になれるはずですよ♡

✔︎ スマホは置いて読書や勉強タイム

脳が活発に働く”朝の時間”を有効活用。

実は朝の時間は読書や勉強をするのにうってつけの時間帯。起床後は脳が活発になっており集中力が高まる時間なのだそうですよ♪読みたかった本や次にゲットしようと思っている資格、英語の勉強など自分のスキルアップに時間を費やすのであればこの時間がベスト♡またこの時、スマホの電源はオフにしたり目の届かないところに置いて〈デジタルデトックス〉も一緒にするといいでしょう!

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スマートフォンやパソコンから入る情報量は非常に膨大で疲労の原因にもなるので、情報量をうまくコントロールして本当に得たい情報だけに集中しましょう!♡

✔︎ 日記をつけてみる

”やりたいことリスト”でモチベUP!

朝の時間帯は1番エネルギーに満ち溢れている時間。そんな時間に日記を書いてみるのはいかがでしょう?今日やりたい事リストでも今月・今年達成したい目標でもなんでも構いません♪自分の感情を文字に起こしてみるという事が重要です。感情を定期的に整理して目標を明確にすると不思議とポジティブな感情になれるものです!私も毎朝目標リストに目を通してから仕事に向かうようにしていています!

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実はこのSTYLE HAUSで記事を書く事も目標リストの1つでした。毎日叶えたい事を頭に刷り込む事で、不思議とアクションを起こしていつの間にか目標を達成❤︎なんて事もありますよ♪ぜひ、1度試してみてくださいね♡

* こんな活動もあります *

朝ランニングや朝ヨガはもうトライ済み♪という方はちょっと変わった体験はいかが?例えば、早朝からお寺で開催されている〈座禅〉。座禅を組む事で心が安らかになったりストレス解消などの効果が得られるんだそう!心を浄化したい方や、集中力を高めたい方はぜひ近くのお寺を調べてみて下さい♡きっと、素敵な体験になるはずですよ!

いかがでしたか?

朝の時間帯を有意義に使えば、いつも忙しくて後回しになっていた事が出来たり実はメリットがたくさん、、、♡次のお休みはちょっとだけ早起きをしていつもと違う上質な1日にしてみない?

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MEDI

EDITOR / MEDI

某化粧品会社で美容部員として勤務したのちセブ島へ留学。海外ファッション、海外インテリアが大好き♡気になるモノを発信していきます!

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