《ゲイの精神科医Tomyのお悩み相談室 #2》Q.素直になる方法がわからない‥。どうすればいいの?
LIFESTYLE
2019/10/22
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《ゲイの精神科医Tomyのお悩み相談室 #2》Q.素直になる方法がわからない‥。どうすればいいの?

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仕事や人間関係、恋愛などのお悩みを抱えるSTYLE HAUSガールズへ。ゲイの精神科医Tomyが、自分自身の経験を生かしたとっておきのアドバイスを伝授!フワッと心がラクになる、そんなエールをお届けします。

今夜のお悩み:素直になる方法がわからない‥。

Talk women02

愚痴でもなんでもわーって言って「あーすっきりした!」と言える人が羨ましいです。だけど、真似できません。自分の怒りより怒ってしまう未熟さを責め、人と上手くやれないと感じてしまいます。


どうしたら素直に自分を出せますか?

Tomy先生のメッセージ

「素直に自分を出す」というのは、感情的にふるまうことじゃないの。だから人前で怒りまくるわけじゃない。大切なことは、「自分はこう感じた」ということを口に出すこと。感情をそのまま見せるわけじゃないから、別に悪いことじゃないのよ。


素直に自分を見せるために大事なポイントはここよ。


上手に素直な自分を見せられる人は、「だからといって誰かを責めたりしているわけじゃない」と割り切っている。単純に自己表現だから、自分もすっきりするし、周囲も愛嬌として受け止められるのよね。


そこをわかった上で、練習としては、

①感情が落ち着くまで待つ。
②自分の感情を、誰も責めない形で言う。

例:仕事ばかり押し付けて、あの上司はダメだ!→また、仕事ふられてきたよお。やってられない!


の繰り返しね。慣れないうちは、仲のいい友達にいうようにすればいいと思うわ。

Tomy先生 PROFILE

ゲイの精神科医Tomy
現役の精神科医でコラムニスト。ゲイとしてのアイデンティティに悩み、乗り越えた経験を生かしながら、読者さんのお悩み解決へ導くべく活動中。オネエ口調で発信するTwitterのアドバイス投稿や、読者からの相談に乗るブログ「ゲイの精神科医Tomyのドタバタ夫婦日記」が話題に。

Official Blog「ゲイの精神科医Tomyのドタバタ夫婦日記」

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