気分転換に試したい!自宅で「ストレス解消」を実現する4つの方法♡
2020/06/03
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気分転換に試したい!自宅で「ストレス解消」を実現する4つの方法♡

Photo by:www.instagram.com

まだまだ「コロナウイルス」前の平凡な日常には戻らない日々。そして、今はまだ「お出かけ」すること気分転換やストレス発散できない日々。今回はおうち時間の長い今に提案!【自宅でできるストレス解消法】をご紹介して行きます♪

いつの間にかたまった「ストレス」感じてませんか?

少しずつ「緊急事態解除宣言」が解除されて日々の生活に戻りつつある今・・・。

それでも、外出するときは「コロナウイルス」予防のためマスク必須。以前のような日常にはもうひと踏ん張りの辛抱が必要。

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女子からしてみると「マスク」をつけて外出となると「化粧崩れ」・「肌荒れ」が気になる!以前よりもいつの間にかストレスが溜まっている・・・と思う人もきっと多いはず。

環境の影響のよりいつの間にかたまったストレスー。

外での「ストレス解消」は今はできないので、今回は日常的にも取り入れ可能なお家でできるストレス解消法をご紹介♪

自宅で試そう!ストレス解消を実現する4つの方法♪

日記を買いてみる

テレビ・YouTubeなどを見るのはももう飽きた!そんな人におススメしたいのは「私の日記」を書いてみること。

・その日にあった出来事

・ダイエット日記

などなど、自分が書きたい内容を日々書きつづることで「コロナウイルス」が終わった未来、振り返るとき大きな楽しみの一つになるはず。

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頭の中だけの記憶はもちろん人それぞれ残るけど、日記などに記すことでより鮮明な記憶をもう一度見ることができるよね。自分を見つめるきっかけとして書き始めるのも楽しいかも。

アイドルダンスを踊る

「ストレス解消」といったら体を動かすことと考える人も多いはず。

室内でできる運動は数多くあるけど、楽しく&無理なく運動できるといえば「アイドルダンス」!マネしたい韓国アイドルのあのダンスをYouTubeを見ながら完コピしてみるのはいかが?

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YouTuber:「Josh & Bamui」は韓国アイドルのダンスをわかりやすく&シェイプアップできる動画がたくさん。完コピできたらアイドルのミュージックビデオと一緒に踊ってみるのもありかもね。

半身浴をする

気分リフレッシュ・デトックス効果も期待できる「半身浴」

もやもやとしたキモチ、落ち込んだキモチを汗とともに流し、ゆったりと過ごせる「半身浴」は定番のストレス解消法の一つなはず。

自分の気に入った入浴剤を一つ購入して、時間を気にせずゆったりと「半身浴」を楽しめばいつの間にかストレスとどこかへと・・・。

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半身浴を行うときには脱水症状を防ぐためにこまめに水分補給を取ることを気にかけてね!

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「リラックス効果」・「デトックス効果」が期待できる入浴剤を選べばよりストレス解消に効果期待!

瞑想をする

いつの間にかたまったストレスとはいえども頭の中で無意識に何かを考えて生じることもしばしば。

一度頭の中にある考え事をすべてリセットするため「瞑想」もストレスを解消するのには効果的。

あぐらの姿勢で、目を閉じ、深呼吸し、頭にある考え事とさよならして数分・・・

「瞑想」を終えた後にはストレスから解放された自分がきっといるはず。

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「瞑想」に慣れていない人は、瞑想音楽などをYouTubeなどで検索しながら一緒に行ってみると瞑想時間を楽しめるようになるよ。

環境とうまく付き合い、日々を楽しんでいこう。

いつの間にかたまったストレスを解消するべく、お家でできるストレス解消法を今回は4つご紹介しました♬日々実践できるものもいくつかあるので「疲れたな」と思ったその時に日常の一つとして。うまく今の環境と向き合いストレスフリーで生活していきましょう!

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EDITOR / URI

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