飲むだけで冷え性改善!?ダイエットにも♪驚くべき白湯の効果とは♪
BEAUTY
2015/12/29

飲むだけで冷え性改善!?ダイエットにも♪驚くべき白湯の効果とは♪

冬本番、冷え性でお悩みの人、また、夏に比べて冬は何だか太りやすいとお悩みの人も多いはず!
今回は、だれでも簡単に新陳代謝を上げて、冷え性を改善、ダイエットにまで効果的と言われている、白湯をご紹介します♪

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白湯を飲む事でどんな効果が得られるの?

出典:http://www.dailymail.co.uk/

やかんと水さえあれば簡単に作る事ができる『白湯』
インドでは古くから白湯を飲むこによって、胃腸を浄化し毒素を排除してくれる。と考えられてきた白湯。
暖かいお水なので余分なものが入っていない為、内臓をきれいに洗い流してくれます。
内臓が温まることで老廃物が出やすくなり、便秘や肌荒れに悩む方には特にオススメです
また、冷え性に悩んでいる方々はにも効果的!
ダイエットとしてだけではなく、自分の体調を改善する良い機会になること間違い無しなのが、白湯を飲む事なんです♪
ポカポカと体を内側から温めてくれるもので、血行や代謝も良くなりダイエットや体質改善など色々な効果があると言われています。
体が冷えていると、脂肪燃焼がうまく行かず、体を冷やすまいとどんどん脂肪を体の中に溜め込んでしまいます。白湯を飲むことで体温が上げ、基礎代謝が上がり脂肪燃焼効率が良くなると、結果、美肌効果や体内環境、そしてダイエットにも繋がると言われいます♪

いつ飲めば効果的なの?

出典:http://www.promerasports.com/

基本は毎朝食事の前に1杯が1番いいとされているそうです。その理由として、人は眠っているときに汗をかき、起きるときには体内の水分が蒸発している状態なんだそう!
体内が乾いている状態の朝にお水ではなく、体温に近い温度の白湯を飲むことで、内臓を目覚めさせ、内臓の働きを活発にさせる効果が期待できるそう。
また、朝一番に白湯を飲むことで、代謝が上がり脂肪が燃えやすい体が作られます!!
その他にも、体がおもいなぁ。と感じる人は、食間にのむのも良いそう♪

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飲むときの温度や量はどのくらいがいいの?

出典:http://www.healthyandnaturallife.com/

白湯は体に良いからといって、飲み過ぎると腸内の必要な栄養まで洗い流してしまうため注意が必要なんだそう!!
1日に800ml(コップ5杯程度)までが適量なんです。
また、一気に飲むのではなく、ゆっくりとリラックスした状態で10分〜20分くらい時間をかけて飲むことが大切なんだそうです♪
白湯を飲む時の適温は、体温より少し高めの、50〜60度が理想的です。

白湯に飽きてしまったら・・・?

出典:http://weheartit.com/

ずっとお湯だけだとどうしても味に飽きてしまう。続かない!という人は、白湯の中にレモンや蜂蜜を少し入れるのもオススメです♪
特にレモンは、ビタミンCが豊富に含まれているだけではなく、クエン酸も豊富に含まれた美容には欠かせないフルーツ!!また、腎臓や肝臓の老廃物や毒素を流し、リンパの流れを整える働きもあるんだそう!温めたレモン水を朝飲むと、1日の消化過程が促進されるという利点もあるので、白湯にはもってこいのフルーツなんです♪
また、湯のみやマグカップなどの食器にちょっとこだわるのも楽しく続けられるコツかもしれません♪

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どうでしたか?毎日絶対!!と無理して続けず、まずはできる範囲から徐々に、ストレスにならない程度に自分に合った白湯の飲み方を少しずつ続けて行けば、免疫力向上、新陳代謝アップ、体調改善やそして美肌、ダイエットにも効果がありそうですね♪
早速今日から取り入れてみてはどうでしょうか?

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EDITOR / newage.aa

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Californiaの友人と、Online shop NewAge やってます♡
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