カラダの中から潤う!冬におすすめのハーブティー5選
LIFESTYLE
2015/12/26

カラダの中から潤う!冬におすすめのハーブティー5選

冬は乾燥が気になる季節。お肌がカサカサ、寝不足や風邪、肌荒れなど身体がストレスを受けやすい季節ですね。ハーブティーにはお肌に潤いを与えたり、リラックス効果や抗菌効果などさまざまなメディカル効果があることをご存知ですか?冬におすすめのハーブティーとその効能をご紹介いたします。

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ハーブティーは「西洋の漢方」

東洋でいう漢方にもよく似た効果のあるハーブティーは、美肌やリラックス効果のほかにも、集中力を高めたり整腸効果や抗菌効果など、私たちの心身をやさしくケアしてくれる働きがあります。

出典:www.etsy.com

ハーブティーにはたくさん種類があり、その効能もさまざま。飲みにくいというイメージもあるかもしれませんが、ブレンドすることでさらにおいしく香りや味も楽しめます♪あなたにピッタリのハーブティーを見つけましょう。

出典:www.dailymail.co.uk

まずはゆっくり、リラックスしてハーブティーの香りと味わいを楽しみましょう。冬は汗をかきにくいのですが身体からは常に水分が失われています。しっかり水分を補給して身体の内側から潤うことが大切です。

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美容効果の高いハーブティー

お肌のバリア機能が低下する乾燥の季節。美肌効果の高いハーブティーでしっとりつや肌を手に入れたいですね♡

出典:www.candlespas.com

ローズヒップティー

出典:www.lovelygreens.com

ローズヒップティー

ローズヒップとはラグビーボールのような形をした赤い実のことで、ビタミンが多く含まれることとその見た目から「ビタミンの爆弾」とも呼ばれています。特にビタミンCが豊富でその量はなんとレモンの10~20倍!甘い香りでほどよい酸味のあるハーブティーです。

効能:メラニンの生成を抑えて、シミの予防に効果的です。豊富なビタミンCがコラーゲンの生成にも役立つので、肌の弾力を保ち、美肌・美白効果が期待できます。

ルイボスティー

出典:undergroundhealthreporter.com

ルイボスティー

アンチエイジングや花粉症などのアレルギーにも効果が期待できます。独特な香りがあり、ほのかに甘くてスッキリとした味わいのハーブティーです。

効能:アトピーや喘息、花粉症などのアレルギーに効果があることで注目されています。ほかにも活性酸素を抑えて細胞の老化を防止し、アンチエイジングにも効果が期待できるといわれています。冷え性や便秘の改善にも効果が期待できます。

リラックス効果の高いハーブティー

リラックス効果の高いハーブティーで心も身体も深呼吸!気持ちを落ち着かせてゆったり、穏やかな気分にしてくれます♪

出典:www.youbeauty.com

カモミールティー

出典:www.searchhomeremedy.com

カモミールティー

カモミールにはいくつか種類がありますが、優れた効能があるジャーマンカモミールとローマンカモミールが有名です。ハーブティーではジャーマンカモミールが使われることが多く、リンゴのような香りで甘くてやさしい味のハーブティーです。

効能:

胃腸の調子を整えて、ストレスや不安を和らげる効果があります。不眠にも効果があり、よく寝つけないときやおやすみ前にリラックスしたいときにもおすすめです。

出典:www.dailymakeover.com

風邪の予防におすすめのハーブティー

エルダーフラワーティー

出典:youpic.com

エルダーフラワーティー

古くから「インフルエンザの特効薬」として知られているハーブで、風邪のひきはじめや花粉症にも効果が期待できます。マスカットによく似た甘い香りが特徴的です。

効能:血液循環を刺激して発汗作用があり、体内の毒素排出に効果が期待できます。鼻や喉の痛みに有効で、風邪のひきはじめや花粉症の緩和に効果が期待できます。

ジンジャーティー

出典:shewearsmanyhats.com

ジンジャーティー

日本にも生姜湯を飲む文化がありますが、生姜には身体を温める効果があり、寒い冬の強い味方。スパイシーな香りと味が特徴的です。生姜が苦手という方は、レモンやはちみつを入れて飲むと甘くておいしくなりますよ。

効能:冷え性の改善や風邪の悪寒に効果が期待できます。消化を促す効果もあり、食べすぎや胃のむかつきなど、食欲不振のときにも有効です。

参照:ハーブティー効能ガイド~効果や注意事項等135種類ご紹介~

お気に入りのティーカップでリラックスタイム♡

忙しい日常の中でほっと一息くつろぐティータイムは至福の時間。お気に入りのティーカップでのんびりリラックスするのもいいですね。

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妊娠中気をつけたほうがいいハーブティーは?

ハーブティーはノンカフェインなので妊娠中でも安心して飲むことができると妊婦さんにも人気ですが、不安定な妊娠初期に飲むのはおすすめできません。安定期に入ってからは、気持ちをリラックスさせたり身体を温めたり、産後も母乳に効果的だったり、いい効果もたくさんあるようです。

出典:www.fitpregnancy.com

レモングラスやアロエ、カモミールのように子宮を収縮させる効果があるハーブティーには注意が必要です。ローズマリーやセージも子宮を刺激するので妊娠中に飲むのは避けたほうがいいでしょう。妊娠中はハーブティーを安易に選ばず、ハーブ専門店などで相談してみてもいいですね。

ハーブティーのまとめはいかがでしたか?その日の体調や気分にぴったりのハーブティーを選んでも楽しいですね。お気に入りのハーブティーをぜひ見つけてくださいね。

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CHI HI

EDITOR / CHI HI

東京在住WEBライター。ヘルスケア、ライフスタイル、雑貨など、暮らしを楽しむためのアイデアを提案しています。

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