【#SHコリア部】「お正月太り」に試してみる!?“韓国女優式!ダイエットレシピ”を一挙公開√
2021/01/11
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【#SHコリア部】「お正月太り」に試してみる!?“韓国女優式!ダイエットレシピ”を一挙公開√

Photo by:www.instagram.com

“常に美しい姿”で第一線で活躍している韓国トップスター。そんな彼女たちも、ちょっと体型が気になってしまった時には「ヒミツのダイエットレシピ」で体型管理をしているんです。そこで今回は、「お正月太り」に悩んでいる人必見!韓国女優式。ダイエットレシピを一挙公開します!

全世界の女性の憧れ♡「韓国女優スター」

√ スラっと伸びた脚、無駄がない引き締まった体、美しいお顔ー。

“常に美しい姿”で第一線で活躍する「韓国女優スター」を見ると、同じ女性として誰しもがあこがれを抱いてしまうものですよね。

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「同じ食べ物を食べても彼女たちは太らない体質!?」なんて思ってしてしまうほど、常にきれいな体型を維持しているよね。

そんな彼女たちも、私たちと同じように食事を食べて、時には太ってしまうことだって・・・。しかし、そんな太ってしまった時、彼女たちは「ヒミツのダイエットレシピ」を実践し“常に美しく、プロフェッショナル”として第一線で活躍しているんですよ。

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韓国では「韓国女優式ダイエット」と言われているほどダイエット法の一つとして有名な言葉が存在するんだよ。

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ちなみに「韓国女優式ダイエット」は別名、“過酷なダイエット法”ともいわれているから自分の体調と併せてできる範囲から挑戦してみてね。リバウンドの原因にもなるから無理は絶対に厳禁!

挑戦してみる?「韓国女優式!ダイエットレシピ」をチェック

수지(スジ)式ダイエットレシピ

韓国女子の憧れナンバーワンといわれている、今や国民的スターとして大活躍している【수지(スジ)】

今の体型からは全く想像できないのですが・・・実は、デビュー当初少し、むっちり体型だった彼女。

そんな彼女が、体型が気になった時に【スジ式ダイエットメニュー】として行ったレシピが

・朝:さつまいも1個、鶏のむね肉1個、牛乳1杯

・昼:玄米のご飯1杯、野菜サラダ

・夜:さつまいも2個

むね肉や牛乳で「タンパク質」、玄米やさつまいもで「炭水化物」もしっかり取る栄養バランス満点の【スジ式ダイエットメニュー】。食事制限ダイエットであるあるの、栄養の偏りなく、バランスよく食べれるので一番取り入れやすいダイエットメニューとも。

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“5日~1週間”ぐらいを目安に「スジ式ダイエットメニュー」を取り入れてみると効果が実感するのだとか。長期的に行うのは健康にもよくないからほどほどにね。

아이유(アイユ)式ダイエットレシピ

女優としても、シンガーソングライターとして大活躍している「国民の妹」として韓国では親しまれている【아이유(アイユ)】

食べることが大好きで、もともと少々ふっくらとしていた彼女はちょっとストイック・・・な【アイユ式ダイエットメニュー】ですらっとした体型を手に入れたのだとか。

そのストイックな【アイユ式ダイエットメニュー】レシピが

・朝:りんご1個

・昼:さつまいも1個 or バナナ2本

・夜:プロテインシェイク1杯

+お水:2~3リットル

メニューを見ただけでもこれで食事になるの・・・?とも思ってしまう(笑)ストイックすぎる【アイユ式ダイエットメニュー】。お腹が空いたなと思った時は、利尿作用もある「お水」を多めに飲んでデトックス効果を得ていたのだとか。

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【アイユ式ダイエットメニュー】はストイックメニューなので、食べ過ぎてしまった翌日の「単発ファスティングメニュー」として取り入れてみてはいかが?

박신혜(パクシネ)式ダイエットレシピ

年齢を重ねて美しさに磨きがかかった・・・と子役時代から第一線で活躍している韓国トップスター【박신혜(パクシネ)】

子役時代~大人になるにつれてちょっとぽっちゃりしてしまった彼女・・・。そんな彼女は、食事制限・運動を組みあわせて“-6kg”のダイエットに成功したとのこと。

運動も併せて行った【パクシネ式ダイエットレシピ】

・朝:きゅうり1本、低脂肪牛乳1杯

・昼:玄米1/2杯、白菜少量

・夜:きゅうり1本、白菜少量

そして、夕方18時以降は食事はせずに、空腹を我慢できないときは「小豆の茹で汁」や「かぼちゃの茹で汁」で空腹をしのいでいたとのこと。

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ちなみに、「小豆の茹で汁」「かぼちゃの茹で汁」は“浮腫み予防”に効果があるということで積極的に飲んでいたんだって。

「1日の摂取カロリーを500カロリー以下」&「デトックス効果がある食材」を中心にメニュー構成が作られている【パクシネ式ダイエットレシピ】。特に食べ過ぎた次の日、浮腫み打破メニューとして参考にできるメニューとも。


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「韓国女優式ダイエットレシピ」でお正月太りをなかったコトに!

いかがでしたか?今回は、常に第一線で美しい姿で活躍する「韓国女優スターのダイエットレシピ」をご紹介しました。美しさの裏には“プロフェッショナル”として努力を惜しまない彼女たち。ぜひ、無理せず、できる範囲から「韓国女優式ダイエットレシピ」参考にしてみてはいかがでしょうか?

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EDITOR / URI

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