【#SHコリア部】「お正月太り」に試してみる!?“韓国女優式!ダイエットレシピ”を一挙公開√

√ スラっと伸びた脚、無駄がない引き締まった体、美しいお顔ー。

“常に美しい姿”で第一線で活躍する「韓国女優スター」を見ると、同じ女性として誰しもがあこがれを抱いてしまうものですよね。

そんな彼女たちも、私たちと同じように食事を食べて、時には太ってしまうことだって・・・。しかし、そんな太ってしまった時、彼女たちは「ヒミツのダイエットレシピ」を実践し“常に美しく、プロフェッショナル”として第一線で活躍しているんですよ。

韓国女子の憧れナンバーワンといわれている、今や国民的スターとして大活躍している【수지(スジ)】

今の体型からは全く想像できないのですが・・・実は、デビュー当初少し、むっちり体型だった彼女。

そんな彼女が、体型が気になった時に【スジ式ダイエットメニュー】として行ったレシピが

・朝:さつまいも1個、鶏のむね肉1個、牛乳1杯

・昼:玄米のご飯1杯、野菜サラダ

・夜:さつまいも2個

むね肉や牛乳で「タンパク質」、玄米やさつまいもで「炭水化物」もしっかり取る栄養バランス満点の【スジ式ダイエットメニュー】。食事制限ダイエットであるあるの、栄養の偏りなく、バランスよく食べれるので一番取り入れやすいダイエットメニューとも。

女優としても、シンガーソングライターとして大活躍している「国民の妹」として韓国では親しまれている【아이유(アイユ)】

食べることが大好きで、もともと少々ふっくらとしていた彼女はちょっとストイック・・・な【アイユ式ダイエットメニュー】ですらっとした体型を手に入れたのだとか。

そのストイックな【アイユ式ダイエットメニュー】レシピが

・朝:りんご1個

・昼:さつまいも1個 or バナナ2本

・夜:プロテインシェイク1杯

+お水:2~3リットル

メニューを見ただけでもこれで食事になるの・・・?とも思ってしまう(笑)ストイックすぎる【アイユ式ダイエットメニュー】。お腹が空いたなと思った時は、利尿作用もある「お水」を多めに飲んでデトックス効果を得ていたのだとか。

年齢を重ねて美しさに磨きがかかった・・・と子役時代から第一線で活躍している韓国トップスター【박신혜(パクシネ)】

子役時代~大人になるにつれてちょっとぽっちゃりしてしまった彼女・・・。そんな彼女は、食事制限・運動を組みあわせて“-6kg”のダイエットに成功したとのこと。

運動も併せて行った【パクシネ式ダイエットレシピ】は

・朝:きゅうり1本、低脂肪牛乳1杯

・昼:玄米1/2杯、白菜少量

・夜:きゅうり1本、白菜少量

そして、夕方18時以降は食事はせずに、空腹を我慢できないときは「小豆の茹で汁」や「かぼちゃの茹で汁」で空腹をしのいでいたとのこと。

「1日の摂取カロリーを500カロリー以下」&「デトックス効果がある食材」を中心にメニュー構成が作られている【パクシネ式ダイエットレシピ】。特に食べ過ぎた次の日、浮腫み打破メニューとして参考にできるメニューとも。

√ ダイエット中でも気分アップを叶える♡おしゃれ食器

いかがでしたか?今回は、常に第一線で美しい姿で活躍する「韓国女優スターのダイエットレシピ」をご紹介しました。美しさの裏には“プロフェッショナル”として努力を惜しまない彼女たち。ぜひ、無理せず、できる範囲から「韓国女優式ダイエットレシピ」参考にしてみてはいかがでしょうか?