【#SHコリア部】ナイスボディの韓国スターから学ぶ!「ホームトレーニング」を効率アップできるお役立ちTIP
2021/02/01
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【#SHコリア部】ナイスボディの韓国スターから学ぶ!「ホームトレーニング」を効率アップできるお役立ちTIP

Photo by:www.instagram.com

「おうち時間」「ステイホーム」で運動不足の中、「ホームトレーニング」を開始し始めている人も多いのではないでしょうか?そして今回は、「ホームトレーニング」中の人必見!ナイスボディで有名な韓国スターから「ホームトレーニング」を効率的に行えるTIPをご紹介。

「コロナ太り」なんていわせない。お家でもできるトレーニング

「ホームトレーニング」

「コロナウイルス」が始まって同時に「コロナ太り」を悩む人も大発生・・・!

そして、「コロナ生活」ともうすぐ一年。時間の経過とともに私たちも慣れてきたこの頃は、YouTubeなどを参考に「ホームトレーニング」を積極的に行っている人と多くなってきましたよね。

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最近になってはYouTubeなどで「#ホームトレーニング」と検索すればいろんな動画がアップされているよね。これからの時代は「#ホームトレーニング」もっと注目を集めそう。

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「#ホームトレーニング」日本のみならず、世界的にも注目を浴びているホットワード。あのナイスボディの韓国スターも今や「ホームトレーニング」が定番といわれているほど定着されているよね。

【参考】韓国スター直伝「ホームトレーニング」お役立ちTIP

한혜진(ハンヘジン)

「韓国トップファッションモデル」「無駄のないボディ」で有名なアラフォー世代になっても現役モデルとして大活躍中【한혜진(ハンヘジン)】

現役モデルということもあり、「コロナ生活」中でも無駄ひとつない体を維持している彼女。そんな彼女の「ホームトレーニング」お役立ち法は「階段を上がること」。

「階段の上り下りする」という生活の何気ない運動

何か用意しなくても生活を通して効率的に行える運動のひとつとしてチェック。今まで、エレベーターを利用が当たり前だった人は、運動も兼ねてマンションの階段をこれから活用してるのはいかがでしょうか。「コロナ予防」、「運動効果アップ」も同時に実現できるはず。

한혜진(ハンヘジン)公式Instagram

윤세아(ユンセア)

長年の間、韓国トップ女優として第一線で活躍中【윤세아(ユンセア)】

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有名作品といえば韓国で話題沸騰ドラマ「SKYキャッスル」に出演。見る人の心を引き付けた演技でした。

そんな彼女も年齢に負けない体を日々維持中。彼女の最近のInstagramではテレビを見ながら「ながら運動」をしている姿をチェックすることが。

√ “テレビを見ながら”気づいたときに行える「ながら運動」

「YouTube」や「Netflix (ネットフリックス)」など「おうち時間」に人気な動画サービスを楽しみながら一緒に運動を叶えてしまうこちらの運動法。動画を楽しみながら足を上げたり、ストレッチしたりするだけでも効果を実感できるので今すぐ実践要です。

윤세아(ユンセア)公式Instagram

・「ながら運動」にも使える!おススメリラックスウェア

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소유(ソユ)

元アイドル・SISTAR(シスター)出身。現在はソロアーティストとして活躍中の【소유(ソユ)】

程よいボリューム感を残し、引き締まったお体を維持中の彼女。体の変化が大きいという“アラサー世代”の彼女は、時間を作っては「マット運動」を行っているのだとか。

√ 限られた時間で意識して行う「簡単マット運動」

マットをささっと引いて1日のほんのちょっとの時間で集中的に行う彼女のホームトレーニング法。いち早く「ホームトレーニング」で効果を実感したい!そんな人にはやはり限られた時間の中で意識的な運動が一番おススメとも。

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彼女はYouTuberとしても活躍中。彼女が実際に「ホームトレーニング」している動画がチェックできるから「マット運動」始めよう!と思った人は要チェック。

소유(ソユ)公式Instagram

소유(ソユ)公式YouTube

・「マット運動」と一緒に使いたい!おススメアイテム

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김재우(キムジェウ)

韓国お笑いタレントとして幅広い世代を魅了する【김재우(キムジェウ)】結婚を経て、ボディメイクに力を入れた彼は、今や男性から高支持を集めるひとり。

そんな彼は最近結婚した奥様と「ペアトレーニング」している姿をアップして仲睦まじい姿を見ることがちらほら。

√ 愛する人と楽しみながら「ペアトレーニング」

なかなか外にも出にくく、おうちデートもそろそろ飽きてきたカップルの方々も多いはず。二人で楽しみながら運動効果も期待できるおうちデート満喫法として「ペアトレーニング」導入してみるのはいかがでしょうか?一緒に運動することで愛が深まること間違いなしですよ。

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「#ペアトレーニング」と検索すると数多く動画をチェック可能!彼と相談して運動しながら愛をはぐくんでみては?

김재우(キムジェウ)公式Instagram

・「ペアトレーニング」で一緒に着たい♡トレーニングアイテム

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「ホームトレーニング」でいつの間にか引き締まった体♡

いかがでしたか?今回は、「おうち時間」「ステイホーム」きっかけに今トレンドになった「ホームトレーニング」お役立ちTIPをご紹介しました。薄着へと衣替えする「春」は少しづつ近づいてきていますよ。ぜひ今回ご紹介したTIPを参考に、お家で引き締まった体を効率よくゲットしてみてくださいね。

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