キレイの秘密「デトックスウォーター」を始めてみない?うれしい効果をご紹介!
gourmet
2016/02/27

キレイの秘密「デトックスウォーター」を始めてみない?うれしい効果をご紹介!

ミネラルウォーターに好きなフルーツや野菜、ハーブを加えて漬けるだけ♪見た目もおしゃれでかわいいデトックスウォーターは、スムージーのようにミキサーも必要ないのでとっても簡単なんです。毎日のキレイ生活をデトックスウォーターで始めてみませんか?

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デトックスウォーターとは?

デトックスウォーターとは、フルーツや野菜をカットしたものやハーブなどをミネラルウォーターと一緒に容器に入れて一晩漬けたもので、ほんのり爽やかなフレーバーを楽しみながら水分補給をすることができます。手軽に作れて美容やダイエット効果も期待できることで注目をあつめています。

出典:backtoherroots.com

加熱することで壊れてしまうビタミンCや酵素をしっかり補給できるのがデトックスウォーターの魅力。フルーツや野菜はそのときの体調や気分に合ったものを選んで組み合わせてみましょう。皮ごと使うものはできれば無農薬のものがおすすめです。

出典:backtoherroots.com

保存容器は専用ボトルを冷蔵庫にストックさせてもいいですし、メイソンジャーも保存しやすく見た目にもおしゃれです♡

出典:www.prevention.com

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デトックスウォーターを作ってみよう!

メイソンジャーを使ってデトックスウォーターを早速作ってみましょう♪用意するものはメイソンジャーと好みのフルーツや野菜、ハーブとミネラルウォーターだけなのでとっても簡単です。ボトルを使う場合も作り方は同じです。

出典:www.iheartnaptime.net

◆作り方

お好きなフルーツや野菜をよく洗ってスライスし、ミネラルウォーター、ミントと一緒にメイソンジャーに入れて冷蔵庫に2時間~ひと晩置いたらできあがりです。

◆材料(メイソンジャー1個分)

・メイソンジャー 1個
・ミネラルウォーター 1 1/2カップ
・スライスしたフルーツ・野菜 1/2カップ
・氷 1/4カップ
・ミント 2枚

キュウリと柑橘系フルーツ

出典:www.iheartnaptime.net

キュウリと柑橘系フルーツ

◆準備するフルーツ・野菜

・キュウリ
・レモン
・オレンジ

◆効果・効能
キュウリは利尿効果が高く、体内の余分な塩分を排出するカリウムが豊富でデトックスに最適◎むくみの改善にも効果が期待できます。レモンやオレンジ、ライムなど柑橘系のフルーツを入れることで爽やかな香りが楽しめて、気分もリフレッシュ。レモンにはクエン酸も多く含まれ、疲労回復にも効果があります。

メラニンの生成を抑制するビタミンCも豊富なので、シミの予防にもなり美白効果も期待できそうです♪

イチゴとレモン

出典:www.iheartnaptime.net

イチゴとレモン

◆準備するフルーツ・野菜

・イチゴ
・レモン

こちらはイチゴとレモンをスライスしたもの。イチゴにはビタミンCのほか鉄分や葉酸も多く含まれ、美肌効果や貧血、冷え性改善にも効果が期待できます。

◆準備するフルーツ・野菜

・パイナップル
・お好みでココナッツウォーター

パイナップル

出典:www.iheartnaptime.net

パイナップル

甘酸っぱいものが欲しくなったらパイナップルもおすすめ。パイナップルには新陳代謝を活発にするビタミンB1や疲労回復に役立つクエン酸が豊富です。ココナッツウォーターを入れても◎

出典:www.amazon.com

ほかにも、ポリフェノールが豊富なリンゴや疲れ目にも効果のあるブルーベリーや、ビタミン、クエン酸が豊富なメロン、キウイ、スイカなどを入れたデトックスウォーターもおいしくておすすめです!

出典:www.buzzfeed.com

マイボトルで持ち運んで、おしゃれに美活♪

マイボトルに入れて職場やスポーツジムなど外出先にも持って行ってもおしゃれにデトックス生活ができますね♪自販機やコンビニでジュースを買うより経済的でダイエットにも◎

出典:yogaforthoughts.com

出典:www.buyma.com

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アレンジいろいろ♪ホームパーティーにもおすすめ

デトックスウォーターはピッチャーに入れておもてなしにもピッタリです。クッキーの型でフルーツを好きな形にカットしてもかわいいですね。

出典:www.fruitinfusedwater.com

出典:jp.pinterest.com

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メイソンジャーで作ったデトックスウォーターに氷とストローを入れてもおしゃれなドリンクに♪

出典:utry.it

フルーツを入れたミネラルウォーターをウェルカムドリンクにしてもステキなおもてなしになりそうですね。

出典:www.aprettylifeinthesuburbs.com

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残ったフルーツは製氷皿に入れて凍らせてもかわいいですね♡

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デトックスウォーターのまとめはいかがでしたか?簡単に作れて美容効果も高いのがデトックスウォーターの魅力ですよね。お好みの材料でぜひ試してみてくださいね♪

CHI HI

EDITOR / CHI HI

東京在住WEBライター。ヘルスケア、ライフスタイル、雑貨など、暮らしを楽しむためのアイデアを提案しています。

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