きれいなあの人は何を食べてるの?美肌女子たちのゴハンをチェック
gourmet
2016/02/28

きれいなあの人は何を食べてるの?美肌女子たちのゴハンをチェック

きれいなお肌の持ち主は、いったいどんなゴハンを食べているのか気になります!美肌を手に入れるために、まずは毎日の食生活を見直してみませんか?

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美肌の持ち主、といえば田中マヤさん!

美容ページで活躍している、ビューティーモデルの田中マヤさん。さすがは美肌の持ち主、「ジュニア野菜ソムリエ」の資格を持っているそうです。

下の写真がスッピン。本当にお肌がきれい!ホットカルピスに、ご自身がプロデュースしたアサイービューティードリンクを混ぜて。

ごはんと一緒に飲んでいるのは、チアシード入りデトックスウォーター。飲み物だってお肌のことを考えて選ぶことが大切。

こちらはマクロビカフェのプレートだそう。雑穀米は、食物繊維やミネラルが豊富!噛みごたえもあるので、少ない量でも満腹感が感じられるプレートは、食べ過ぎを防いで一石二鳥!

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Love Beauty ビューティモデル田中マヤの「きれい」のひみつ/ 中央公論新社

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ビューティーモデル田中マヤの野菜レシピノート/文藝春秋

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妊娠中の食事のほか、骨盤ケアやお肌のマッサージ法、マタニティファッションなどが紹介されています。

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コリアンビューティー、ヨンアさん

ヨンアさんも数々の雑誌の美容ページで活躍しています。韓国には、美肌の方が多いですよね!

ご自宅でのゴハンの1枚。具だくさんお味噌汁に、あんかけソースに、お野菜たっぷり。

ザ・和食!の朝ごはん。どんなに忙しくても、やっぱり朝ごはんはしっかりと食べたいものです。

生野菜もあれば、グリルしたものもあって、お野菜たっぷり。お豆やひじきもあり、栄養バランスが取れた食事はさすが!

真ん中のものは「カルビチム」というお料理だそうです。散らした松の実は、不飽和脂肪酸が豊富で、美肌のためには積極的に摂りたい食材です。わかめたっぷりのスープもおいしそう!

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その年齢はオドロキの40歳!神崎恵さん

ビューティ・ライフスタイリストである神崎さんは3人のお子さん(一番上のお子さんはなんと15歳!)がいるお母さんでもあります。とても40歳には見えない!ゴハンはとにかくお野菜がたくさん!

末っ子の息子くんとのお散歩のおともに、ジョンマスターオーガニックのドリンク。田中マヤさんもブログでこちらのスムージーを紹介していましたよ!

お肉を食べる時も、一緒にたくさん野菜を摂っています。

バーニャカウダソースでいただく、色とりどりのお野菜。目にもおいしい!

クレソンたっぷりの生野菜サラダに、フルーツを組み合わせて。ドレッシングをたくさんかけなくても、フルーツの酸っぱさや甘さでもりもり食べられそう。

ある日の冷凍カレーの1枚だそうですが、このおしゃれ感!ブルーベリーが乗っているのが新鮮です。

ルッコラと卵のサラダに鴨肉のロースト。鴨肉はビタミンB2が多く含まれる、まさに美肌に効く食材!

こちらは「ピタヤ」というものだそうで、ドラゴンフルーツとも呼ばれているスーパーフード。ベリーとチアシード、くるみ、ヨーグルトをまぜて。デザートも美肌メニュー☆

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やっぱり美肌のプロたちは一味違いましたね。お野菜たっぷりは当たり前、ちょっとした軽食やドリンクも、すべてが美肌につながるものばかりでした!さっそくマネできるところから始めてみたいですね。

kei

EDITOR / kei

IGで、海外のインテリアとおうちごはんのpicをよく眺めてます。

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