日焼け止めはシーンごとに使い分けるのがベスト!夏の肌を守るUVケアアイテム
skincare
2016/06/03

日焼け止めはシーンごとに使い分けるのがベスト!夏の肌を守るUVケアアイテム

出典:weheartit.com

紫外線が強い季節になりました。1年のうちで紫外線がいちばん強いこの季節、しっかりUVケアをしておきたいですよね。日焼け止めは上手に使い分けて美肌ケアもできるもの選びましょう!夏におすすめのUVケアイテムをご紹介します。

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UVA、UVBとは?知っておきたい紫外線の基本

年齢を重ねるごとに避けたくなる紫外線。そもそも紫外線ってどういうものかご存知ですか?

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紫外線とは波長が短い太陽光線のことで、UVA、UVB、UVCと3種類に分けられます。私達がふだん影響を受けるのはこのうちのUVA波とUVB波で、皮膚の奥にある真皮にまで到達し、シミやシワ、たるみなどの肌老化を引き起こす原因になっているのはUVA波のほうです。

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UVA波はガラスやカーテン、衣服も通り抜けるので、室内にいても紫外線の影響を受けるなかなかやっかいな紫外線。雲も通り抜けるので、曇りの日だからと言って油断は禁物です。UVA波を防ぐためには、「PA」が高い日焼け止めを選ぶとより効果的です。

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もうひとつのUVB波はUVA波よりもう少し波長が短い強力な紫外線のことで、皮膚の表皮に炎症や火傷など皮膚トラブルをおこします。海水浴やレジャーでの強力な紫外線で日焼けして肌がヒリヒリ焼けて痛くなるのは、このUVB波が原因です。UVB波を防ぐためには、「SPF」の数値が高い日焼け止めを選ぶ必要があります。

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日焼け止めはPAやSPFが高いほうがいい?

日焼け止めを選ぶときまず目に入るのはPAやSPFの数値ではないでしょうか?「日焼け止めはSPF50を使ってるから安心!日焼けしたくないからいつもSPF50を使えばいい!」と思ってる方も多いかもしれません。

1日中屋外で過ごす日はSPFの数値が高い日焼け止めでもいいのですが、PAやSPFの数値が高い日焼け止めは紫外線を防ぐ効果が高い分、肌への負担も大きくなります。

そもそもSPFとは紫外線を浴びたときに皮膚に赤い斑点ができるまでの時間を表す数値のことで、SPF1で20分、SPF30だと10時間日焼け止めの効果が続くということになります。

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肌への負担をできるだけ少なくするためには、オフィスや家の中のように日中のほとんどを屋外で過ごすときはPAやSPFの数値が低い日焼け止めを、週末のお出かけやレジャー、海水浴のときだけPAやSPFの数値が高いものを使うなど上手に使い分けするのがおすすめです♪

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日焼け止めの効果を最大限に引き出すためには

朝SPF30や50の日焼け止めを塗ったからといって夕方まで安心!というわけではありません。朝塗った日焼け止めは皮脂や汗、無意識のうちに手で顔に触れたりすることでだんだんとムラができ、効果も薄くなっていきます。

日焼け止めの効果を最大限に引き出すためには、やはりこまめに塗りなおすことが大切。朝しっかり塗ったはずなのに日焼けしてる!ということのないように、できれば2、3時間おきに塗りなおすようにしましょう。

塗り直しには薄づきのクッションファンデなどを携帯に持ち歩くと便利です。外出前などこまめに塗りなおすとUVケアに効果的です。

その日の気分や肌の調子でベースメイクを使い分けてもいいですね♪

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日焼け止めについてのまとめはいかがでしたか?紫外線を防ぐために気付かぬうちに肌に負担をかけてしまいがちなこの季節。美肌ケアをしながらしっかりUVケアもしていってくださいね。

CHI HI

EDITOR / CHI HI

東京在住WEBライター。ヘルスケア、ライフスタイル、雑貨など、暮らしを楽しむためのアイデアを提案しています。

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