通勤時の紫外線対策は大丈夫?ストレスフリーだけど、尚且つおしゃれな紫外線対策の方法は?
bodycare
2016/05/31

通勤時の紫外線対策は大丈夫?ストレスフリーだけど、尚且つおしゃれな紫外線対策の方法は?

出典:www.instagram.com

めっきり夏になりましたね。体に太陽を浴びて「あ~~気持ちいい!!」と、背伸びをしたくなりませんか。太陽を浴びるのは海外でも一つの健康法とされています。
でも、もちろん落とし穴も。年をとるにつれてシミができたり、急激に肌荒れしたり。やはり日本人は日焼け対策も必要のようです。

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日光浴の大切さ。BUT!日焼け対策の大切さも忘れずに!!

出典:acidcow.com

日光浴中の Kim Kardashian(キム・カーダシアン)

外国の海に行くと、砂浜にシートを敷いて気持ちよく日光浴をしている外国の方が多いのではないでしょうか。私はずっと、外国人の日光浴好きは肌を小麦色に見せるために行っていると、思っていました。もちろん、その目的で日光浴へ行く人も多いと思いますが、実はヨーロッパでは夏が短いため、太陽が出た日には老若男女問わず、外へ出て日を浴びるそうです。

日照時間が短く、冬が長い北欧では太陽の光は非常に貴重です。そのため太陽が出たら、「これを逃したらもったいない」と言わんばかりに、太陽に当たるために家から出るのが当たり前で、少しでも長く日光浴をしようとします。

出典:ヨーロッパで生活してみて驚き 日本とは違う生活習慣7つ - ライブドアニュース

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そのため、外国人にとって日光浴はただの美目的ではなく、健康にも良いと医学的に言われています。
やはり、人間は少しでも日に当たるというのは大事なようです。

①ビタミンDによって骨が丈夫になる ビタミンDは太陽の光を浴びることで生成されます。 夏の晴れた時には約6分。冬の曇りの日でも、約30分浴びれば1日に必要なビタミンDが作られます。 ビタミンDはカルシウムの吸収率を高め、骨の新陳代謝を高めます。 成長中の子どもには欠かせない効果です! また、ビタミンDは人間の情緒や気分、エネルギーレベルにも強い結びつきがあるのです。 ②睡眠の質を高める。 朝起きたら一番に太陽の光を浴びましょう! 朝はスッキリ、夜は自然に眠りにつくことができ、体内のリズムが整います。 ③気分が良くなる。 太陽の光を浴びると、頭がスッキリと気分爽快になり、集中力や、やる気の向上につながります。 ④うつ病予防になる。 太陽光不足は、軽症うつ病の原因になると言われています。

出典:こころと身体のために、太陽を浴びよう!~太陽が与えてくれるもの~

日光浴の大切さを話しましたが、これはあくまでも太陽は必要限、浴びるのが大切だということを述べたく書きました。
私たちは通勤や通学中、またはランチに行くときなど日ごろから紫外線を浴びる機会はたくさんあります。そのため知識なく紫外線を浴びると、ご存じシミやシワが出来易くなります。また、年々温暖化が進んでいる中、日中の紫外線もすごいですよね。私たちは日本人なので、さすがに欧米人のような強い肌ではありません。そのためには、日ごろから紫外線対策を心掛けるのが必要です。
ちゃんと対策をしながら、適度に太陽にあたる。
これがストレスフリーで健康的なライフスタイルが過ごせる第一歩なのではないでしょうか。

日焼けによるデメリットで一番気をつけたいのが、シミやシワです。年齢を重ねると共に「シミやシワが気になるようになってきた」と言う方も多いのですが、加齢以外にも日焼けによるお肌の老化が原因です。

出典:日焼けのデメリットを知ってしっかりと日焼け防止をしましょう

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今年の日焼け対策は大丈夫?肌に良いストレスフリーのスキンケア

最近、私は海外のスキンケアにはまっています。日本にもコスパの良い商品はたくさんあるのですが、なんたって海外のスキンケアはパッケージもかわいいので鏡の前に置いているだけでテンションが上がります。また、海外のスキンケアはオーガニックなど自然な素材で作られている商品が多いので、安心して使えるのも嬉しいです。

★日焼け止めシリーズ(リップ)★

出典:www.aloeuppromo.com

お肌に塗る日焼け止めはもちろん、大事な顔の一部であるリップも日焼け止め対策はしていますか。

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★日焼け止めシリーズ(ボディー・フェイス)★

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ひと昔の日焼け止めは、塗ったあとのざらざら感や肌へのダメージが大きいものが多かったですが、最近はオーガニック成分を使用したものや、BBクリームなど肌に潤いを与えながら肌色をコントロールしてくれる優秀な日焼け止めクリームがたくさんあります。

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★日焼け止めシリーズ(シミ、そばかす)★

出典:distractify.com

紫外線を浴びたその夜にはシミ、そばかすのケアが大事。すぐに効果がでなくても、忍耐強く続けていくことが将来若見え肌をキープする近道なんです。

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★その他のスキンケア★

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誰にも聞けない乳首の紫外線ケア。日本ではあまり浸透していませんが、海外では大事なスキンケアの一部です。

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おしゃれなオフィスファッションに似合うハットを見つけよう!

紫外線対策と言えば、帽子。今では、いろんな形の帽子がありますよね。
カジュアルファッション似合う帽子や、スポーティな帽子、リゾートに持っていく帽子等など。でも、日差しが強く一番頭抱える時間って日常の通勤ではありませんか。だからっておおきなつば広帽で通勤するのもなんだか目立つし…。私も会社勤めしていた時は、結構オフィスファッションに合わせる帽子に苦労しました。
そこで、海外のファッショニスタのオフィスファッションコーディネートを参考にして、通勤にも使えるおしゃれな帽子を紹介します。

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ウールハットはクールに決まるアイテム。かっこよく決めたいオフィスレディには持って来いなアイテムです。
また、もう一つの特徴はカラーバリエーションが豊富なので、コーディネートによっていろんな色を合わせて楽しむことができます。一つはベーシックな黒やベージュを、もう一つは個性的な色を買ってカラーで紫外線対策を楽しむべき!

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Ron Herman Maison Scotchクラッシックウールハット[RESALE]
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Scotch & Soda スコッチアンドソーダ

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ストローハットは折り畳みが出来るものが多いので、機能性もばっちり★
でも、リゾートっぽくなり過ぎる可能性があるので、オフィスファッションにはつばが広すぎないものを選ぶと、上手にコーディネートができると思います。

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レディース ストローハット/帽子 UVカット
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ストローハット 中折れ リボン 帽子 UVカット
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オフィスファッションに合う必需品サングラスは?

オフィスファッションに似合うサングラスは、やっぱり知的なものを。
外国人がサラッとつけるあのディアドロップサングラス。実はオフィスファッションにはかなりマッチするアイテムです。
他にも、今年注目のキャットフレームサングラス。名の通りネコの目みたいにつりあがっているのが特徴。デザインもいろいろあるので、コーディネートが一気におしゃれに見えます。
もう一つおススメしたいのが、折り畳み式サングラス。これはとても持ち運び便利なアイテムです。

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一番オーソドックスなディアドロップサングラス!
これなら海外セレブっぽく決まること間違いなし。

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今年注目中のキャットサングラスは、太フレームを選んでみるのが正解。個性的でキュートな、いつもと違うコーディネートが楽しめますよ。

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サングラスってバックの中に入れると、かさばったり。かと言って、手で持ち歩くと急になくなったりと、結構めんどくさいですよね。でも、それも解決してくれるのが折りたたみ可能なサングラス。これは本当に、ケースに入れてもコンパクトにまとまるので便利です。

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後悔しないために今できる紫外線対策を!

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私は南国生まれの南国育ちです。そのため、一番好きな季節はためらいもなく「夏!!」と、答えています。しかし、さすがに年も年なので全く紫外線対策をしないのもどうかと最近焦り初め、最近では海外のオーガニックの日焼け止めに変えたり、帽子やサングラスで顔周りを守るようにしています。
しかし、最初で話したように紫外線対策をし、ある程度な太陽の光を浴びることは、必要だとお話ししました。紫外線を全てシャットアウトしようと考えずに、太陽の光を楽しむのがストレスフリーなライフスタイルを送るポイントだと思います。

YUNA SERAGAKI

EDITOR / YUNA SERAGAKI

現在、台湾と中国に在中。ブロガーの経験を得て、流行アンテナは常に張っています。好きなファッションはレトロ、ヴィンテージ、モード。
instagram:keyworld_y

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