食欲の秋も怖くない?美容に効果アリな万能デスクおやつで美肌もダイエットも叶えちゃおう
DIET
2016/10/11

食欲の秋も怖くない?美容に効果アリな万能デスクおやつで美肌もダイエットも叶えちゃおう

出典:www.healthoffered.com

仕事中に小腹がすいたとき、ちょっと一息つきたいときに、どんなおやつを食べていますか?美容にうれしい健康おやつで、おやつタイムも美を意識してみましょう♪

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ドライいちじくでお腹スッキリ!

ドライフルーツは全般的に栄養価が高く、美容効果をもたらすことで知られています。
その中でも女性特有のお通じの悩みに有効なのが、ドライいちじく。
プチプチした触感とほんのりした甘酸っぱさは病みつきになるおいしさ!

出典:blogs.naturalnews.com

食物繊維でお腹すっきり
高ポリフェノールポリフェノールで美肌をゲット!

出典:jp.pinterest.com

ドライいちじくは一つ約20キロカロリーなので、一日4~5個くらいに抑えておくと良いでしょう。
筆者も毎日食べていますが、1kgの大容量のものを購入し、タッパーやメイソンジャーに入れてオフィスに持って行ってます♪

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ふわふわのマシュマロが美肌をつくる!

ゼラチンをベースに作られているマシュマロはコラーゲンたっぷり。
しかも一粒約5~7キロカロリーと、甘いのに比較的ヘルシーなのも嬉しいところ。
これからの季節は暖房でお肌が乾燥しがちなので、マシュマロをデスクに忍ばせておけば安心です!

出典:www.gisforgift.com

お肌の乾燥を防ぐコラーゲン入り♪
実は喉の痛みにも有効なんです!

出典:www.semissourian.com

簡単にできるおすすめアレンジ

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食欲を抑えるダークチョコレート

チョコレート=ダイエットの大敵と思われがち。
しかし、カカオが75%以上含まれているチョコレートなら食欲を抑える効果が期待できるんです!
こちらもドライいちじく同様ポリフェノールが豊富なので、美肌にも効果的ですよ。

出典:food.ndtv.com

お腹がすいた…と思ったときに

出典:ralphsmart.com

美肌の大敵ストレスを撃退!

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食べても美味しいチョコレートですが、チョコレートのようなデザイン&カラーのコスメもとっても可愛い!

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katy

EDITOR / katy

「女性の美しさは内面から」をモットーに、ライフスタイルや健康美について日々探求しているライター/エディター。好きなものは50~70年代の女優、音楽、映画、美味しいおうちご飯とヨガ。休日の国内・海外旅行に全力投球しています。

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