ハリウッドセレブも夢中♥いまやYOGA(ヨガ)よりMEDITATION(瞑想)♥
LIFESTYLE
2016/10/25

ハリウッドセレブも夢中♥いまやYOGA(ヨガ)よりMEDITATION(瞑想)♥

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YOGAは、時間がないとなかなか続けるのが難しいもの。そこで、YOGAよりも、ミランダ・カーをはじめ、ハリウッドセレブの間で大人気なのがMEDITATION=瞑想です。一人でいつでも何処でも数分で行えるMEDITATIONで美しくなって思い通りの自分になってしまいましょう♥

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メンタルが強いからこそ、ミランダカーはいつでも美しいのです♥

プライベートでは色々ありながらも、ミランダ・カーはいつでも可愛らしく美しく輝いています♥その理由の一つは、やはりメンタルの強さ。メンタルが強いと気持ちの落ち込みなどに引っ張られることがなく、安定した精神状態をキープすることが可能。だからこそ、彼女は、いつも新たな幸せをつかみ取るパワーを維持しながら、美しい素肌の維持や体型維持を実現しているのです♥

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ミランダ・カーの美しさの秘密はMEDITATIONにあり!

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彼女はMEDITATIONを行っている事を自ら公言しています。ボディケアやビューティーケアの基本がメンタルケアだという事は、今や常識になりつつあります。

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毎日、ベッドに入る際には頭の中を一回リセットする必要があります。眠る前には必ずネガティブ情報はMEDITATIONで一度クリアにするのが基本。

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MEDITATIONとは?

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MEDITATIONとは、いわゆる瞑想の事。もともとはインドのヨーガ起源で、ヨーガ行者が悟り精神鍛錬のために行うものを指します。でも、最近では、ハリウッドセレブの間などで、ヨーガ由来というよりも僧侶の座禅的な要素を持った悟りを開く=無の境地に達するという意味合いでのMEDITATIONがブームになっています。

HOW TO MEDITATION

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リラックスできる場所で、慣れるまでは一人で行う事をおすすめします。基本は腹式呼吸で鼻から息を吸って、眉間に意識を集中し、ネガティブな気持ちを眉間から解き放つような感覚で口からゆっくり息を吐きます。

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MEDITATIONに欠かせない香り

MEDITATIONが習慣になれば、わずか3分間でも気持ちをリセットできますが、慣れるまではお香などの儀式的な香りで気持ちを落ち着けて行うのが理想的。一般的には、フランキンセンス(乳香)の香りや白檀(サンダルウッド)の香りなどがよく使われますが、自分の好きな香りのお香で行う方が集中できるものです。好みの香りを見つけて、まずはお香を焚きながら初めてみましょう。

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MEDITATIONの奇跡の効果♥

肌の調子が良くなる♥美しく痩せられる♥気持ちがポジティブなままキープできる♥夢を実現できる♥これらは、もちろんMEDITATIONだけの力ではできませんが、これらの願望を持ち続ける事が可能になることで実現に近づく力がついていくのです!

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頭ではわかっていても、ついついネガティブな気持ちを持ち続けてしまう事、考えてみても解決できない事が頭から離れない事ってよくありますよね。こんな雑念で頭の一部が占領されてしまっていると、本来やるべきこと、本当にやりたいことが出来ないなんていう事になってしまいます。MEDITATIONは、そんな雑念から思考を解き放って、なりたい自分に近づける力を与えてくれる魔法の儀式なのです。ぜひMEDITATIONを習慣にして、なりたい思い通りの自分になりましょう!

Lise

EDITOR / Lise

General Women's Live Consultant
女性向け商品の企画プロモ、社員教育、ストレスケアセミナーなどのトータルコンサルタントがmain work。
ビューティ&ダイエット&コスメ&クッキングLove!

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