韓国で大人気のデトックスウォーター『フォンダンウォーター』って?
diet
2016/11/27

韓国で大人気のデトックスウォーター『フォンダンウォーター』って?

出典:www.instagram.com

デトックスウォーターの次は韓国発の「フォンダンウォーター」が今ネットで話題です!
韓国で人気のデトックスウォーター「pong dang water(フォンダンウォーター)」をご紹介します。デトックス効果もあり、可愛すぎる見た目が大人気です。

お気に入り追加 5

フォンダンウォーターって?

出典:www.instagram.com

フォンダンウォーターとは大きいボトルの中にフルーツが入っているドリンクです。
デトックスウォーターは生のフルーツやハーブをたくさん入れて作るのに対して、フォンダンウォーターはドライフルーツを入れて作ります。そして漬ける時間が短いのも特徴です。

生のフルーツとドライフルーツの違いは?

出典:www.beauty-log.com

・生のフルーツの場合はドライフルーツよりもカロリーが低めのものが多いです。そしてビタミンなどは生のままの方が豊富に含まれています。
・ドライフルーツの場合は成分が凝縮されるので果糖が少し多くなりますが、生のフルーツよりも食物繊維が何倍も豊富になります。ただドライフルーツの場合は砂糖がたくさんついているものがあるので、砂糖漬けされてないものを選んでください。

ドライフルーツがオススメなわけ

出典:yamahack.com

ドライフルーツのいいところは、まず栄養がぎゅっと凝縮されているというところ。その中でも食物繊維がとても豊富です。バナナは約6.4倍、イチジクは5.7倍、プルーンは約3.8倍となります。

食物繊維をたくさん摂ることによって整腸作用が高まり腸の調子が良くなり、女性には多い便秘が解消されたり、便通が良くなると言われています。そして良く噛むことによって満腹感を得られることもあるそうです。美肌づくりやダイエットには最適ですね!

基本のフォンダンウォーターの作り方

出典:jp.pinterest.com

2リットルの水か炭酸水にドライフルーツやハーブを漬けて、30分経てば飲み頃になります。
急ぎでないときには1日置くとさらにしっかり味がつきます!

むくみ解消フォンダンウォーター

出典:www.jos-select.net

むくみを解消したいなら摂るべきなのはカリウムです。
体内の余分な水分を出して、一定に保ってくれます。
カリウムは果物に含まれていることが多い上、ドライフルーツになると成分が凝縮されるのでさらに効率的に摂ることができます。
フォンダンウォーターととっても相性がいいです♪

カリウムが多く含まれている果物はバナナやアンズなど。

便秘解消フォンダンウォーター

出典:fortune-girl.com

便秘を解消するならやはり食物繊維の多いものを。
もともと果物には食物繊維が多く含まれているんですが、カリウムと一緒でドライフルーツになることで成分が凝縮され、さらに食物繊維の含有量がアップします。
こちらもフォンダンウォーターと相性がいいんです。

多く含まれている果物はリンゴや梨など。
ちなみにリンゴは下痢を改善する効果も期待できます。腸内環境を全体的に整えたい時にはオススメです。

美白フォンダンウォーター

出典:ameblo.jp

・美白効果を期待するならとにかくビタミンCがたくさん入っている果物がオススメです。
レモンやオレンジなどの柑橘類はフォンダンウォーターとも相性バッチリ。

・ゴールドキウイにも実はビタミンが豊富なのでオススメです。

【ban.do】水筒 700ml Work It Out ウォーターボトル
CHECK!

【ban.do】水筒 700ml Work It Out ウォーターボトル

ban.do バンドゥー

¥5,900

販売サイトをチェック
【限定】STARBUCKS-Venti Siren Water Bottle&reusable cup set
CHECK!

【限定】STARBUCKS-Venti Siren Water Bottle&reusable cup set

Starbucks スターバックス

¥5,980

販売サイトをチェック
カカオフレンズ★ドームリードアイス2層タンブラー(ライアン)
CHECK!

カカオフレンズ★ドームリードアイス2層タンブラー(ライアン)

KAKAO FRIENDS カカオフレンズ

¥2,800

販売サイトをチェック
【送料無料】TODAY'S SPECIAL 大人気 マイボトル
CHECK!

【送料無料】TODAY'S SPECIAL 大人気 マイボトル

TODAY'S SPECIAL トゥデイズスペシャル

¥2,530

販売サイトをチェック
便利で可愛い☆PBteen☆ミニ冷蔵庫☆Retro Cooler☆4色より
CHECK!

便利で可愛い☆PBteen☆ミニ冷蔵庫☆Retro Cooler☆4色より

Pottery Barn ポッタリーバーン

¥32,800

販売サイトをチェック
ポッタリーバーン ドリンクディスペンサー瓶+台座 国内発送
CHECK!

ポッタリーバーン ドリンクディスペンサー瓶+台座 国内発送

Pottery Barn ポッタリーバーン

¥17,000

販売サイトをチェック

飲み方はお好みのドライフルーツで

グレープフルーツ、レモン、トマトで美肌にぴったりです!

オレンジにミントをプラスしてさっぱり味

レモン、クランベリーでビタミンCたっぷりです

ジンジャー、なし、アップル、オレンジ、レモンとフルーツをたくさん使って!ジンジャーが入っているので体が温まります。

見た目が可愛いだけでなく、デトックス効果もあるフォンダンウォーター!
ドライフルーツを漬け込むだけの簡単レシピなので、今すぐ始められます。是非トライしてみてくださいね。

RIKA

EDITOR / RIKA

Make-up Artist
雑誌、広告 Showなどでヘアメイクしてます。
www.tanakarika.com

関連するまとめ