飲んでキレイに☆夏にうれしい炭酸水レシピ
gourmet
2015/06/10

飲んでキレイに☆夏にうれしい炭酸水レシピ

暑い夏にはシュワシュワドリンクが飲みたくなる!ということで、美容にも効果がある炭酸水を使ったレシピをご紹介します。

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炭酸水のカラダへの効果って?

炭酸水を飲用すると、炭酸のおかげで満腹感が得られるため、自然と食事制限に繋がりダイエットの手助けをしてくれます。また、血行促進作用により便秘解消や疲労回復効果が期待できます。炭酸が入っているおかげでのど越しもよく飲みやすく、手軽にミネラル補給できるなど、まさに良いこと尽くめです。当然、カロリーもゼロですから太る心配もありません。

出典:炭酸水とは ~効果・効能 | 【水】まる分かり情報サイト

炭酸水の効果は、疲労回復だけではありません。便秘を解消して肌の調子を整える効果があります。 炭酸水が体内へ入ると胃に流れ込みます。胃は、炭酸の作用によって刺激を受け腸内運動が活発になります。腸内運動は、便秘やガスの排出を促しますので、便秘や吹き出物に悩んでいる方にお勧めです。 便通を良くする薬に頼るよりも、炭酸飲料を飲んだ方が体には優しく作用しますし、どれだけ飲んでもカロリーはゼロです。また、炭酸は血中にも作用し、新陳代謝を上げる効果があります。 代謝アップは、体温を高めて血流を促進するので、血液循環の停滞による肩コリや首コリの解消やダイエット効果も期待出来ます。

出典:炭酸水を飲むと綺麗になる!驚きの美容効果とは? | 女性の美学

炭酸水×フルーツ

定番のレモンに、あまずっぱいベリー系など、いろどりを考えながら作るのもOK♪

炭酸水 レシピ レモン

出典:cookpad.com

のどの渇きに!シナモン香る♡炭酸レモン水

【材料】
レモン果汁・・・・・・・・・小さじ1
炭酸水・・・・・・・・・・・150~200ml
シナモンパウダー・・・・・・ひとふり

【作り方】
1.コップにレモン果汁を入れ炭酸水を注ぎシナモンをひとふりするとできあがり♡
2.生のレモンをしぼって使うときは、まとめてしぼりガラス容器に入れ冷蔵保存すれば数日もちます♡

炭酸水 冷凍フルーツ レシピ

出典:cookpad.com

爽やか☆しゅわしゅわフルーツドリンク

【材料】
透明のソーダ(7UPとかスプライト) ・・・グラス2/3
冷凍フルーツ(お好みで) ・・・・・・・・・・・適宜
氷・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適宜

【作り方】
1.グラスに冷凍フルーツを入れソーダを静かにそそぐ。
2.氷をのせる。

炭酸水 フレーバーウォーター ライム いちご レシピ

出典:cookpad.com

ライム&イチゴのフレーバーウォーター

【材料】(約200ml)
カットしたライム・・・・・・・お好みの量
カットしたイチゴ・・・・・・・お好みの量
メープルシロップ・・・・・・・大さじ1
炭酸水・・・・・・・・・・・・200ml
氷・・・・・・・・・・・・・・お好みの量

出典:cookpad.com

【作り方】
1.材料イメージです(*^^*)

2.材料を混ぜてたら出来上がり☻

炭酸水×お酢

1日大さじ2杯程度のお酢を飲むと健康によいそうです。フルーツ酢など飲みやすいものでチャレンジしてみて。

炭酸水 ブルーベリー 黒酢 ソーダ レシピ

出典:cookpad.com

ブルーベリー黒酢のソーダ割り

【材料】(1人分)
ミツカン ブルーベリー黒酢・・・・・ 30ml
炭酸水(無糖)・・・・・・・・・・・150ml

【作り方】
1.今回は、「ミツカン ブルーベリー黒酢」を使います。
2.「ミツカン ブルーベリー黒酢」をよく冷えた炭酸水で割っていただく。

リンゴ酢 炭酸水 レシピ

出典:cookpad.com

リンゴ酢ドリンク

【材料】
リンゴ酢・・・・・・・・・・大1~2
蜂蜜・・・・・・・・・・・・お好みで
水or炭酸水・・・・・・・・・グラス1杯分

【作り方】
リンゴ酢、蜂蜜、水または炭酸水を混ぜて冷蔵庫に冷やす。または氷をいれる。(冷たい方がおいしくいただけます。)

ザクロ酢 炭酸水 レシピ

出典:cookpad.com

ザクロ酢ソーダ♡カルピスでまろやかに♪

【材料】(1人分)
炭酸・・・・・・・・・・・・・100ml
ダイエットカルピス原液・・・・15ml
ザクロ酢・・・・・・・・・・・お好みで20~30ml

【作り方】
1.グラスに氷、よく冷えた炭酸、ダイエットカルピス原液、ザクロ酢を入れて混ぜるだけ♪

美容に最強!炭酸水×スーパーフード

昨今その人気が高まっている、アサイーやチアシードなどの「スーパーフード」。ぜひ積極的に取り入れたいですね!

炭酸水 チアシード スーパーフード レシピ

出典:www.sogo-seibu.jp

フローズンモヒート

【材料】(1人分)
チアシード ・・・・・・・・・・小さじ2
ミントの葉 ・・・・・・・・・・12枚
ライム(またはレモン) ・・・・1/6個
炭酸水 ・・・・・・・・・・・・150ml
はちみつ ・・・・・・・・・・・適量
氷 ・・・・・・・・・・・・・・12個

【作り方】
1.チアシードは1/4カップの水(分量外)に入れてよく混ぜ、20分ほど置く。
2.グラスにミントの葉を入れてマドラーで軽く潰す。
3.ライムを絞り、皮ごとグラスに入れて1のチアシードと氷を入れる。
4.炭酸水とはちみつを注ぎ、よく混ぜたら完成。

おもてなしにもOK!ノンアルレシピ

おうち飲みにぴったり!飲みすぎちゃってもOKなノンアルカクテル♡

炭酸水 ノンアルコール カクテル メロンボール レシピ

出典:recipe.rakuten.co.jp

ノンアルコールカクテル!メロンボール

【材料】(1人分)
メロンシロップ・・・・・・・・・・・35cc
パインジュースかオレンジジュース・・70cc
ジンジャーエールか炭酸水・・・・・・60cc

【作り方】
1.グラスに氷を入れます。
2.最初にメロンシロップを注ぎます。次にパインジュースをゆっくり注ぎます。
3.最後にジンジャーエールをゆっくり注ぐと3層の色が楽しめます。飲む時にマドラーでかき混ぜてください。

炭酸水 ノンアルコール カクテル ブルーハワイ レシピ

出典:cookingschool.jp

ブルーハワイ

【材料】
ブルーハワイ(かき氷用)・・・・・・・・大さじ4
パインジュース・・・・・・・・・・・・大さじ4
炭酸水・・・・・・・・・・・・・・・・適量
クラッシュアイス・・・・・・・・・・・適量
パイン、蘭の花・・・・・・・・・・・・(飾り用)

【作り方】
グラスに氷とブルーハワイ、パインジュース、炭酸水を注ぎ、パイン、蘭の花を飾る。

炭酸水 モナン ノンアルコール カクテル レシピ

出典:www.monin.jp

PASSION SPARKLER 【パッション スパークラー】

【材料】
クレームブリュレ・シロップ・・・・・・・30ml
パッションフルーツ・シロップ・・・・・・20ml
炭酸水・・・・・・・・・・・・・・・・・100ml

【作り方】
氷を入れたタンブラーにシロップを入れ、最後に炭酸水を加える。お好みでスライスオレンジをトッピング。

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この夏は、炭酸水でキレイになっちゃいましょう☆他にもいろんなアレンジを楽しんでみてくださいね!

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kei

EDITOR / kei

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