代謝UP、美肌、デトックス効果抜群! 「溶岩ヨガ」にチャレンジ
diet
2015/06/20

代謝UP、美肌、デトックス効果抜群! 「溶岩ヨガ」にチャレンジ

数年前から女性のフィットネスの定番となっている「ヨガ」ですが、最近おしゃれ女子の間でやっている人が多いのは「溶岩ヨガ」。ヨガのポーズを”溶岩プレート”の上で行うのですが、普通のヨガとは、どう違うのでしょう? その効果を検証します!

お気に入り追加 0

「溶岩ヨガ」とは?

最近はヨガのDVDなども沢山出ているので、ヨガは”自宅でもできるスポーツ”との認識が高いですが、スタジオでしかできないヨガがあります。
「ホットヨガ」と呼ばれる室温を高くして、よりヨガの効果を高めるものがまさにそうですが、それを更に進化させたものが、「岩盤ヨガ」や「溶岩ヨガ」だそう。

ホットヨガを更に進化させたのが、岩盤ヨガ・溶岩ヨガです。簡単に言うと、岩盤浴や溶岩浴の施設で行うヨガのことです。 ホットヨガは、室温さえ高めれば、通常のダンススタジオなどでもレッスンを行うことが可能ですが、岩盤ヨガ・溶岩ヨガは、天然鉱石の張られた専用スタジオでないと行うことができません。その分、教室は少ないですが、通いやすいスタジオを一つ見つけると、その中で様々な種類のレッスンを楽しむことができます。

出典:ホットヨガの進化系!岩盤ヨガ・溶岩ヨガとは?ヨガレッスンの種類3【美容のチカラ】

出典:www.pinterest.com

岩盤浴・溶岩浴でかく汗は、「身体の芯から温まってかく汗」なので、さらさらとしていて、美肌効果も抜群。さらさらしているので、ヨガで身体を温め、柔軟性を高めながら、美肌にもなれるなんて、嬉しいことばかりですよね。

じゃあ「岩盤ヨガ」と「溶岩ヨガ」は、どう違うの?

ホットヨガよりも効果が高いのは分かったけれど、「岩盤ヨガ」と「溶岩ヨガ」の違いは何?
それは、”岩盤浴”と”溶岩浴”の違いにヒントがあるようです。

溶岩浴と岩盤浴の最大の違いは、それぞれの形成過程と岩が含んでいる成分です。岩盤とは、おもに砂・プランクトン・生物の死骸・火山灰などが長い年月をかけて圧縮され板状になった天然鉱石のことをいいます。一方で溶岩とは、その名のとおり、火山活動でマグマが地上に噴出したものが冷え固まってできた溶岩のことです。地中から出てきた溶岩には天然の鉱物が豊富に含まれており、火山でしか採れない特別な石と言えます。

出典:荻窪の溶岩浴ならビクラムヨガ荻窪(BikramYoga)|溶岩浴と岩盤浴の違い

出典:www.pinterest.com

気になる効果は? 【バナジウム】がキーワード!

溶岩には岩盤の倍以上のミネラルが含まれていると言われており、中でも、溶岩にのみ含まれる「バナジウム」という天然ミネラル鉱物の効果が抜群らしい!

代表的なものは、血糖値や尿酸値の降下作用です。これにより、成人病の予防および治療に効果があり、コレステロール値・血圧・尿酸値・中性脂肪を低下させることができます。また、これらの効果により、高血圧・便秘・痛風等への効果も期待されています。脂質の増加を防ぐことにより、メタボリックシンドロームなどにも有効であると考えられています。

出典:荻窪の溶岩浴ならビクラムヨガ荻窪(BikramYoga)|溶岩浴と岩盤浴の違い

出典:www.pinterest.com

溶岩ヨガのグッズもチェック

溶岩ヨガは、普通のヨガよりも汗を大量にかくので、汗をかいても快適なウェアを着るのが基本。ウェアから下着まで、着替えも必須です。

VS (ヴィクトリアズ・シークレット ★ スポーツブラ
CHECK!

VS (ヴィクトリアズ・シークレット ★ スポーツブラ

¥12,900

・前にジップがついていてつけ外しが楽です。
・汗を素早く吸い取り乾燥させます。

*デザインだけでなく機能性を重視したVSのスポーツブラで気持ち良くマラソンやヨガに使って頂けます。

販売サイトをチェック
lululemon 定番人気☆Wストラップ☆Free To Be Bra / White
CHECK!

lululemon 定番人気☆Wストラップ☆Free To Be Bra / White

lululemon ルルレモン

¥7,800

Wストラップでズレにくい定番人気のブラ。
さらっとした素材のLuxtremeは汗を逃がしやすく、摩擦を防いでくれます。
ローカットで首元が綺麗にみえますよ。
白は合わせやすいので1つ持っていると使い勝手がよいですよ♪

販売サイトをチェック
☆ZUMBA・ズンバ☆Tri-Me Crave Capri Pants SM
CHECK!

☆ZUMBA・ズンバ☆Tri-Me Crave Capri Pants SM

ZUMBA ズンバ

¥5,300

販売サイトをチェック
お買い得♪☆ZUMBA・ズンバ☆Sassy Bra Top BK
CHECK!

お買い得♪☆ZUMBA・ズンバ☆Sassy Bra Top BK

ZUMBA ズンバ

¥1,980

販売サイトをチェック

また、溶岩プレートの上で行うので、ヨガマットではなく、バスタオルが基本。

SOUTH BEACH☆ビーチタオル ビッグサイズ ロゴ タイダイ 2色
CHECK!

SOUTH BEACH☆ビーチタオル ビッグサイズ ロゴ タイダイ 2色

SOUTH BEACH サウスビーチ

¥7,600

ロゴが入ったビーチタオルです♪
カラフルでとっても可愛いです☆

販売サイトをチェック
Victoria's Secret ☆ ビーチにも!デザインが素敵なバスタオル
CHECK!

Victoria's Secret ☆ ビーチにも!デザインが素敵なバスタオル

Victoria's secret ヴィクトリアシークレット

¥4,980

販売サイトをチェック
【BLUEが鮮やか!】Urban Outfitters★便利な大判ビーチタオル
CHECK!

【BLUEが鮮やか!】Urban Outfitters★便利な大判ビーチタオル

Urban Outfitters アーバンアウトフィッターズ

¥8,500

【BLUEが鮮やか!】Urban Outfitters★便利な大判ビーチタオル
あの大人気 URBAN OUTFITTERSから、
眺めるだけで、うっとりの 大判ビーチバスタオルが登場しました!

販売サイトをチェック
NEXT★ストライプ ボーダー ビーチタオル バスタオル
CHECK!

NEXT★ストライプ ボーダー ビーチタオル バスタオル

NEXT ネクスト

¥3,500

販売サイトをチェック

身体を芯から温め、美肌、デトックス、ダイエット…。嬉しい美容効果抜群の「溶岩ヨガ」。続けていると、精神的にも落ち着いて穏やかになってきます。ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。

RH

EDITOR / RH

エディター歴4年。28歳。女性ファッション誌のアシスタントを経て独立。現在は、フリーランスのエディターとして、ファッション、ライフスタイルの分野で、雑誌、WEB問わず、幅広い媒体で活動中。

関連するまとめ