毎朝大切にしたい【朝の10分】がアナタの1日のモチベーションを上げる?!
gourmet
2018/06/20

毎朝大切にしたい【朝の10分】がアナタの1日のモチベーションを上げる?!

出典:www.instagram.com

あなたは朝、早起きする派ですか?ギリギリまで寝ていたい派ですか?朝の時間が1日を変える!朝のたった10分間余裕の時間をとるだけで、1日のモチベーションが変わります♡朝の時間の可能性は無限大!これからは優雅な朝の生活を送りませんか?

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時間がない。と言われがちな朝

"時間がない"と言われがちな朝ですが、あなたは朝、早起きする派ですか?それとも、予定の時間ギリギリまで寝ていたい派ですか?1日の始まりの"朝"をどう過ごすかが、その日のモチベーションが変わると言っても過言では無いのです。

早起きは三文の徳!

早起きは三文の徳、ということわざがあるように、朝は余裕のある時間を過ごすことで1日のモチベーションがまるで変わります。例えば朝食、しっかりとっていますか?時間がないからコーヒーだけ!なんて方いませんか?それすらもままならない程、時間がない朝を過ごしている方も少なくはありません。

忙しい現代人だからこそ、時間がないなら時間を作るのが鉄則です。朝、少しいつもより早起きをして、朝食を摂ってみてください。面倒ならコーヒーとクロワッサン1つから始めてみませんか?それならたった10分余裕のある時間を作るだけで実現できます。

朝、ちゃんと朝食を摂ることで寝起きのぼーっとしている頭の回転率がグッと上がります。これから始まる仕事でのパフォーマンス力に影響するので、会議でのアイディアや効率的な作業を行うことができるので、仕事がスムーズに捗るんです♡

朝10分だけTo doリストを書き出してみる

朝食以外にも朝10分でできることはたくさんあります♪朝食を食べ終えた後の10分で、その日1日のTo doリストを作ること♡まずは何をしようかな、どの順番が効率的かな…そんなことを考えながら、やるべきことを視覚化することで、1日が効率よく過ごせるんです。"やり忘れ"を防ぐこともできるので、オススメの過ごし方ですよ♪

朝10分だけぼーっと外を眺めてみる

朝はなるべく動きたくない、ごろごろ寝ていたい、という朝の弱い方に必見♡朝の10分で、ぼーっと外を眺めているだけでもOK♡バタバタしがちな朝の時間を"ゆっくり過ごす"ということに意味があります。リラックスした時間を過ごせたなら、1日落ち着いて行動できるハズ♪ただし、二度寝注意ですよ!ベッドから起き上がって、ソファに座るのも二度寝対策としてオススメ♡

朝10分だけ軽くストレッチをしてみる

寝ぼけがちな早朝から、とってもリフレッシュできる朝の10分を過ごすなら、軽いストレッチやヨガがオススメ♡そこまでしっかりした動きではなくても大丈夫。軽く10分、朝の光を浴びながら体を動かすだけで、体に"朝が来た"ということを知らせて眠っていた体を起こすことが出来ます♡そうすることで体が軽く、エネルギーも湧いてくるので動きやすい1日に♡

朝10分で出来るコト♡

朝が苦手な方も、朝の"たった10分"で1日が変わるなら、ちょっと頑張ってみようと思いませんか?過ごし方はアナタ次第。重要なポイントは"時間がない"と言われがちな朝を"10分だけゆっくりとした時間を過ごす"ということです♡

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manami

EDITOR / manami

Fashion editor 2019〜Melbourne(AUS)
instagram:manami_bourbon

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