11分間で叶う!?ケンダル・ジェンナーが毎日行う時短エクササイズ・トレーニングを伝授♡

誰もが知る海外スーパーモデルのケンダルジェンナー♡そんな多忙の彼女が美ボディを保つ秘訣は、時短エクササイズだったのです♪11分間でボディメイクができちゃうその隠されたトレーニングメニューをケンダルジェンナー自身が公式サイトで大公開しているんです♪真似して目指せ♡引き締めボディ♪

ケンダルジェンナー自身のYouTubeでトレーニングメニューを公開しています♪11分間という短い時間で行われるのは、短時間でもしっかり効かせたい部分にアプローチするエクササイズが詰め込まれたトレーニングメニューですね。

ケンダルジェンナーのエクササイズ内容をしっかりと詳しく説明した動画もヒット♡トレーニングメニュー名を見てもパッとイメージの沸かない方は、こちらを参考にしながらトレーニングに望むのがオススメです。音声、字幕共に英語ですが、身体の動きを真似しながらエクササイズすれば大丈夫です。

ケンダルジェンナーが主に行うトレーニングメニューは、身体を支えたまま筋肉にアプローチする体制を保つ動かさないエクササイズと、脚上げプランクやクランチなど、身体をしっかり動かすエクササイズが混合されており、ワークアウト初心者さんにも取り組みやすいメニューになっています。

しかし身体を動かす辛いメニューでも、1つ1つのエクササイズが30秒以内で出来るものなので、短時間と思えば頑張れるはずです♡辛いメニューを長時間行うのは勿論素晴らしいボディメイク法ですが、それで続かなくては意味がありません。エクササイズは何事も一番大切なのは継続して行うことなのです。

スーパーモデルのケンダルジェンナーも、多忙な日々の中で、11分間の時短とはいえ継続的にエクササイズを行なっているからこそ、この美ボディをゲットできているのですね。その継続力と努力はダイエッターとしては勿論、内面的にも見習いたいものがあります♡

いかがでしたか?毎日の仕事が忙しくて…家事や育児で追われて時間が…という方も、11分で行えるエクササイズなら取り掛かりやすいのではないでしょうか?時短でも毎日行えば必ず結果はついてきます。継続は力なり!ダイエッターの皆さん、ワークアウト女子の皆さん、引き締め時短エクササイズで美ボディをゲットしちゃいましょう♪