@marmaladeengine さんの2週間ゆるっとダイエットの晩酌ワンプレートレシピ
gourmet
2015/08/26

@marmaladeengine さんの2週間ゆるっとダイエットの晩酌ワンプレートレシピ

@marmaladeengineのインスタでスタートした「2週間糖質制限ダイエット」の晩酌飯!晩酌ワンプレートなんでワクワクしませんか?ハードなものより続けることができそうだし、何といってもお洒落なので頑張れそうです!まずは「一週間」の振り返りから~!

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@marmaladeengineさんとは?

美味しいものを食べるのが好き。 チワワのらん丸さんをこよなく愛するOLさんです!インスタにアップされる幅広い料理テクニックと、温かい人柄から人インスタも人気急上昇中です!

インスタグラムはコチラから↓

Kaori (@marmaladeengine) • Instagram photos and videos

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和洋中、そしてスイーツまでなんでも作れちゃいます!また、新しい料理に対する試みも素晴らしく、見るものをワクワクさせてくれるんですよ!

さて、@marmaladeengine さんがまたまた新たなお取組み!@marmaladeengine さんが提案する「ダイエット」×「晩酌」×「ワンプレート」の世界観をご覧ください!一緒にダイエットもゆるっとがんばりましょう~!

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一日目の晩酌

実は、ここ1ヶ月で3kgも太ってしまいました。。。
基本、間食もしないし、夜はあんまり食べてるつもりないのですが。
クーラーとか、年のせい(笑)とかで、代謝が落ちているのでしょうか。
というわけで、2週間ほど、ゆるい糖質制限をしてみようと思います。
あくまでもゆるい(笑)ですが。
炭水化物好きなのでつらいけど、頑張ろう~👊✨
というわけで、今日の晩酌は糖質0の発泡酒。

豆腐の上には、塩昆布とキムチ。胡麻油を少しと醤油を少しかけて食べると美味だそう。

ニ日目の晩酌

今日の晩酌兼晩御飯は蕎麦でした。
野菜が全くない!と気がついて、トマトと枝豆もあとで追加。
ちなみに蕎麦は1/2人前。

三日目の晩酌

あっという間に水曜日の夜。
今日も糖質0の発泡酒で晩酌です。
別に淡麗が好きなわけではなく、最寄りのコンビニには糖質0のはこれしかないのです。
厚揚げどーん!で、おしゃれさもないですが、香ばしく焼いて、刻み生姜と食べるラー油で食べれば美味。
お腹も満足です♪
ゆるい糖質制限ダイエット3日目、マイナス1.5kgで順調です。

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四日目の晩酌

今日はトラブルもあったり、企画書の締切もあったりしたので、ちょっとがっつり残業。
おなか空いてるけど、せっかく糖質制限ダイエット頑張ってるので、蒟蒻麺の焼きそば。
これ、蒟蒻臭さもあまり感じないし、めっちゃお気に入りです🎶
冷蔵庫の中のクラフトビールが出番待ちですが、今日も糖質0の淡麗で。
糖質制限ダイエット4日目、マイナス1.8kg

蒟蒻麺の焼きそば!まったく蒟蒻感がなく美味しいそう♡さすが、@marmaladeengineのレシピですね!

五日目の晩酌

やっと終わった~😆✨
いつも以上に晩酌がウマイ😋🎶
今日のおつまみは、色が悪いけどさば缶の竜田揚げ。
さばの水煮を醤油と生姜にしばらくつけて、片栗粉をまぶして揚げるだけ。
本当は砂糖を少し入れたりもするのですが、糖質制限中のため自粛。
でも美味しいですよ!
それと、大好きな冷汁🎶
ミョウガがなかったので大量の刻み生姜を入れたらこれはこれで美味しかったです💕
さぁ、オツカレ私。今日はゆっくりしよう~

気になるサバ缶の竜田揚げは?♡プチHOW TO♡
「さば缶を使えば、しっかり火が通っているかとか気にしなくていいので、とっても楽です。しかも美味しいのでおすすめです~😆✨」

ダイエットしているだなんて、思わせない贅沢なレシピ。ゆるっと確実に減量も成功しています!

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六日目の晩酌

今夜は女子バレー見ながら晩酌。
毎回、1回は会場へ見に行くくらい好きなのだけど、今年はバタバタしてチケット取り忘れちゃった。。。
ま、テレビでもそれなりに楽しめるんだけど、会場でバルーン叩きながら応援するのが好きなのです。
そんな今宵の晩酌プレートは、ししゃもとえのきベーコンのツートップ🎶
糖質制限6日目、気になる体重はマイナス2.2kgでそろそろ停滞傾向か。

男性も喜びそうな晩酌プレート!夏を感じさせるメニューでうっとりしちゃいますね。

七日目の晩酌

いつもならサザエさん症候群な日曜日の夜ですが、今日はバレーボールがあるから大丈夫✌
始まるまでに晩酌プレート準備して、テレビの前でスタンバイしてました!
がんばれニッポン😆✨
といっても今日は手抜き~😣
でも、オイルサーディン好きなんです🎶
バケットもクラッカーもないので、薄い食パンをセルクルで抜いてガーリックトーストに。
糖質制限7日目、マイナス2.2kgで停滞、でも気にしない~😁

気になる作り方は?!♡プチHOW TO♡
「オイルサーディンは、開けて、そのまま塩コショウ少々とチューブのニンニクちょびっと入れて軽く混ぜて、半分に切ったプチトマトを乗っけて、オーブントースターで10分~15分焼いて、パセリ散らしました。缶がそのまま器がわりです。海外産のやつとか使えばもっとおしゃれな感じになると思います🎶」

番外!ダイエットランチメニューも!

今日のランチは、糖質0麺を使ってカルボナーラ。
おからとこんにゃくでできたこの麺、どうかなぁと思いましたが、カルボナーラ、結構美味しかったです。
ちょっと麺から水分が出てくるのが気になる。
食感は普通のこんにゃく麺より柔らかいです。
最近、この手の麺にはまりつつあります(笑)
真剣にレシピ考えようっと🎶
ダイエット中でも、一食一本のアルコールは止められません~😣

♡プチHOW TO♡

気になる麺はどこで買ったの?という問いですが、
「普通のスーパーで売ってると思います。ちなみに私は近所の西友のお豆腐コーナーあたりで買いました🎶」とのことですよ!

こんにゃくでできた麺だとか!しかも意外とおいしいとのお墨付きなのでトライしたくなっちゃいますね!

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まずは、ここまで一週間!皆さんも是非マネして作ってみてはいかがでしょう?ダイエットしていない方でも、晩酌する方にはたまらないメニューですよね^^
そして@marmaladeengineさん。とっても素敵なお人柄なので作り方など是非質問してみてはいかがでしょうか。

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マーマレードキッチン♪

MIO

EDITOR / MIO

東京在住Fashion bloggerとして活動中。

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