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睡眠と美肌の関係性。肌のゴールデンタイムとは?
肌は常にターンオーバー(細胞の生まれ変わり)を繰り返していますが、疲労や睡眠不足が続くとターンオーバーが乱れ、肌トラブルの原因となってしまいます。
睡眠時に分泌される成長ホルモンには、肌の新陳代謝を高め、正常なターンオーバーを促す働きがあります。つまり、最も成長ホルモンが分泌されやすい夜10時〜深夜2時は、肌にとってゴールデンタイムとなるのです。
美肌ために“肌のゴールデンタイムをどう過ごすか”が重要になります◎良質な睡眠をとるだけでなく、効率的にスキンケアを取り入れるのがおすすめ。
夜間美容をルーティンに
忙しくてじっくりスキンケアをする時間がない方は、寝ている間にできる「夜間美容」がぴったり。睡眠中の肌の生まれ変わりをサポートし、美肌へと導いてくれます。
夜間美容におすすめのスキンケアアイテムはこちら
SISLEY(シスレー)
商品名:VELVET SLEEPING MASK WITH SAFFRON FLOWERS
おすすめポイント:パワフルな植物由来の成分で肌悩みをケア
サフランやホワイトマルベリーなど、植物由来の整肌成分をたっぷり配合したスリーピングマスクです。乾燥によるくすみをケアし、しっとり輝く肌へと導きます。軽い付け心地で伸びが良く、顔全体から首もとまで幅広くケアできるアイテム。
Glow Recipe(グロウレシピ)
商品名:Watermelon Glow AHA Night Treatment
おすすめポイント:AHA配合で余分な角質をケア
整肌成分のAHAを配合した夜用フェイスマスクです。肌をやわらげ、つるんと滑らかな肌へと導きます。みずみずしいジェルのようなテクスチャーで、夏にも使いやすいのが魅力的。肌のゴワつきやくすみをケアしたい方におすすめです。
Saturday Skin(サタデースキン)
商品名:yuzu vitamin c SLEEP MASK
おすすめポイント:ビタミンCでワントーン明るい肌印象に
柑橘類の中でも特にビタミンCが多いといわれるユズに着目したアイテム。ゼリー状のマスクが肌を心地よく包み込み、角質層まで美容成分を浸透させます。ナイアシンアミドとレチノール(共に保湿・整肌成分)を配合しており、乾燥による肌のくすみにお悩みの方におすすめです。
Fresh(フレッシュ)
商品名:Black Tea Peptide Firming Overnight Mask
おすすめポイント:濃厚な保湿ケアでうるおい溢れる肌に
日中の日焼けによる肌荒れを防ぎ、若々しい印象へと導くフェイスマスク。保湿力の高い成分を贅沢に配合しており、肌のハリ・弾力アップを手助けしてくれます。寝ている間に集中的に保湿し、翌朝にはしっとり滑らかな肌に。
COSRX(コスアールエックス)
商品名:Master Patch Intensive
おすすめポイント:寝ている間の刺激からニキビを保護
韓国では定番アイテムのニキビパッチ。外的刺激からニキビを保護し、配合された保湿成分が肌をケアしてくれます。就寝前にニキビの上に貼っておくことで、髪や枕に擦れたり、無意識に触ってしまうのを防ぐことができますよ。
夜間美容で美肌を手に入れよう
塗って寝るだけの夜間美容は、仕事や育児で忙しい女性にぴったりの美容法です。ただ保湿をするだけでなく、プラスの効果を兼ね備えているアイテムが多いので、ぜひ肌悩みに合わせて選んでみてくださいね。