大人のオンナは"おひとりさま"上手なの。自分を磨く【ひとり時間】8通りの過ごし方

週末や休日をひとりで過ごす場合、予定がない日はついついおうちでだらだらしがち…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。せっかくの休日、のんびり過ごすのも良いですが、せっかくなら自分を高める過ごし方をしてみませんか?

さっそく、ここから週末や休暇をひとりで過ごす方におすすめしたい「自分を上げる有意義な過ごし方」をご紹介します♪

わざわざ海外へまで足をのばす必要はありませんが、電車で行ける範囲など、近場で行ったことがない場所に行ってみるのはいかがでしょうか。初めて訪れるところで気の向くままに行動してみることで、自分の新たな一面に触れられるかもしれません。

美術館や博物館、バレエや書道展、オペラなど、ライブの芸術に触れてみませんか?教養を深められるチャンスであるのはもちろんですが、芸術で心を動かされるのも心のデトックスになります。

心配事や不安を忘れるスキルを伸ばしてみませんか?心配事や不安がつきまとうと、心に大きなストレスを与えます。「学ぶ」「覚える」だけでなく、「忘れる」ことも同じくらい大事なスキル。忘れるのにおすすめなのが、自然の中で過ごすこと。豊かな緑にはリラックス効果があることが科学的に証明されています。ランニングやトレッキングなどに専念するのも良いですね。自然の美しさに癒されながら穏やかな心身を育てましょう。

おうちに読もう読もうと思ってそのまま積んだままになっている書籍はありませんか?せっかくの休日なので、この機会にまとめて読んでおきましょう。新たなアイデアや、不安事の材料になっている問題の解決のきっかけが得られるかもしれませんね。自宅に読みたい本がなければ、図書館へ足を運んでみるのもおすすめ。

なんだか疲れている時は子供時代に夢中だった本、なにか軽いものを楽しみたい時はエッセイなどを読むのも良いでしょう。思考力を養うなら推理系、非日常を感じたい場合はSFやアドベンチャーものを選んでみると別世界へ羽ばたけるかも。

得意料理・いつも調理している定番料理ではなく、自分が今までに触れたことがないジャンルの料理を一品作ってみましょう。自分の料理の常識のなかにはなかった調理法や料理アレンジの幅、文化への理解が深まりますね♪

せっかくの休日。最近忙しくてボディメンテナンスができてない…と感じている方は、

・ヨガ

・筋トレ

・ジョギング

・ウォーキング

あえてひとりでおしゃれなスポットで優雅な時間を楽しむのも良いですね。美味しいものをゆっくり楽しみ、ライブミュージックや雰囲気を楽しみながらあすの予定を考えたり。ひとりの時間を存分に満喫できるのも大人の女性の余裕ですね。

今後、自分が何をしたいか100個リストアップできますか?100個リストアップできなくても「自分は何をしたいんだろう」「何を目指しているんだろう?」など、自分が人生で何を欲しているかに気づけます。今後どんな人生を送れそうか考えてみる良いきっかけになるかもしれません。書ける方は、100個でも1000個でも、どんどん書き出してみましょう!

自分を高めるひとり時間の過ごし方をご紹介してきました。のんびりするのも良いですが、ひとりの時間だからこそ、普段は忙しくて見過ごしがちな自分自身について見直したり、心身のメンテナンスをしてみたり、これまでにチャレンジしたことがないことに挑戦してみませんか?自分が思っているよりも充実した時間が過ごせるかもしれませんよ♪