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ナイトブラの効果とは?
眠っているときにバストの動きを抑える
ナイトブラは、眠っているときにバストの動きを抑える効果が期待できます。バストは約90%が脂肪組織でできており、年齢とともに垂れやすい特徴があります。特に就寝中は横向きに寝ることで重力の影響を受け、バストの形が崩れやすくなってしまいます。
つまり、ナイトブラをつければ、寝ている間もバストをしっかりと支えることができます。就寝時にさまざまな方向へひっぱられるのを抑え、心地よい眠りに導きます。
就寝時に昼用のブラをつけるのはNG
就寝時に昼用のブラをつけるのはおすすめしません。昼用ブラは立位姿勢を想定して設計されいるため、バストにかかる重力の向きも異なります。
昼間は、立ったり歩いたり座ったりと、重力が上から下にかかります。一方、眠っている間は、仰向けや横向きで寝るため、重力がさまざまな方向に働きます。
前述のとおり昼用ブラは上から下にかかる重力に対してバストを支えるように設計されています。そのため、寝ている間にかかる横方向や前後の重力には対応できません。
さらに、昼用ブラは締め付け感が強いため、眠りが浅くなる原因にもつながります。昼用ブラをつけて寝ることにはデメリットがある一方で、メリットはほとんどないといえます。
ナイトブラでバストは大きくならない!
結論、ナイトブラでバストは大きくなりません。ナイトブラの主な目的は、睡眠中にバストが重力で崩れないよう支えたり、形を整えたりすることです。
バストを発達させる乳腺や脂肪の増加は、ブラでは促進されません。乳腺の発達や脂肪量の変化は、ホルモンバランスや栄養状態が影響しています。
ナイトブラにバストアップ効果は期待できませんが、正しくつけることで、寝ている間もバストの形をキープし、寝返りの不快感も軽減できます。
自分に合ったナイトブラの選び方
ナイトブラを選ぶ際は、自分に合った素材やサイズ、補正力で選ぶことが大切です。毎日つけるからこそ、お手入れが楽なものを選べば、ストレスなく継続できるでしょう。
素材
ナイトブラを選ぶうえで素材選びは重要です。肌にチクチクしないか、自分の肌に合っているか確認しましょう。
肌にやさしく快適なつけ心地を重視する場合、コットンやシルクなどの自然素材がおすすめです。敏感肌には、通気性があり肌触りがよいコットン素材を選ぶと、汗をかいてもむれにくいです。
サイズ
ナイトブラは昼用ブラよりもリラックスして着けられることが理想です。締め付けが強すぎると、血流が悪くなり、不快感の原因になります。バストの形やサイズにフィットしやすい、伸縮性のある素材のものを選ぶと、寝返りを打ってもズレにくく快適です。
自分に合ったサイズで選ぶなら、アンダーバストとトップバストを把握しておくことも大切です。胸を圧迫せず、緩すぎないサイズのものを選びましょう。
補正力
ナイトブラの補正力は、バストの形をキープし、流れを防ぐために重要です。外側から中央にしっかりと寄せあげる構造なら、バストがカップから逃げにくく、寝返りを打っても安定感を保てます。
ナイトブラの試着をする際は、脇や背中のお肉が溢れないか確認しましょう。両手を上げても痛かったり肩紐が食い込んだりする場合は、サイズを変えるもしくは違うタイプを選んでみてください。着用しても苦しさがなく、深呼吸ができるものを選びましょう。
お手入れのしやすさ
ナイトブラは毎日使うものだからこそ、お手入れのしやすさも大切です。洗濯機で洗える素材なら、手洗いの手間を省けます。また、型崩れしにくいものや耐久性があるものを選べば、長く着用できます。
正しいナイトブラの付け方
ここからは、ナイトブラの正しい付け方を5つのステップでご紹介します。正しい使い方を確認し、毎日のバストケアに役立ててください!
1.下から着用する
まず、ナイトブラは上からではなく、下から着用します。カップ部分に胸を合わせ、後ろの部分を脇までしっかりと持ち上げます。
2.90度にお辞儀をしながら背中・脇肉をカップに入れ込む
次に、90度にお辞儀をして、胸の肉をカップに入れ込みます。反対側も同じように調整します。
3.バストをカップに入れ込む
カップの底面を押さえて、内側からバストを引き上げます。傍から溢れたバストのお肉もカップに入れ込みます。反対側も同じように調整しましょう。
4.ストラップが適切な長さか確認
ストラップは、2〜3dsの余裕を残して調整します。自分の体にピッタリと合う長さに調整してください。
5.正しく着用できているか確認
鏡を見て、肩と肘の真ん中よりもバストトップが高くなるように調整します。アンダー部分は、床と平行になるように整えましょう。鎖骨の真ん中のくぼみとバストトップを結ぶ線が、正三角形になるように調整します。
これでナイトブラを正しくつけることができます。ぜひ、実践してみてください♪
快適な睡眠と美しいバストをサポート!
今回は、ナイトブラの効果や選び方、正しい付け方について詳しく解説しました。ナイトブラはバストをしっかりとサポートし、形を維持するために大切なアイテムです。正しい選び方と付け方で、効果を最大限に引き出すことができます。ぜひ、自分に合ったナイトブラを見つけて、バストケアを習慣にしましょう!
