真似したい♡世界の歌姫アリアナ・グランデが痩せた【10kg減ダイエット】

世界的有名な歌姫アリアナ・グランデは、その美しい歌声だけでなく、小柄で華奢なスタイル、そしてキュートな見た目から国内でもファンが多く人気です。今では理想のスタイルと言われていますが、昔は今より10kg太っていたことをご存知ですか?

こちらが今のアリアナのスタイルからダイエット前の時期のスタイルです。太っている!というまでではありませんが、今と比べるとちょっとぽっちゃりしているように見えますね。今とは10kg違うので、見た目でも数字でもとても変わったことがわかります。

こちらが今のアリアナ。一目瞭然ですね。アリアナはいつもヒールを履いているので身長も高く見られがちですが、実は153cmと日本人でも馴染みのある身長です。身長153cmの美容体重は46kgと言われており、アリアナの今の体重は45kgです。

ガリガリというわけではないですが、とても綺麗な細さですよね!この細さが一番理想的で憧れるのではないでしょうか?10kg減のダイエット、一体彼女はどのような方法で痩せたのかご紹介します♡

アリアナはもともとジャンクフードが好きでよく食べているという情報がありました。しかし自身のツイッターにて、ヴィーガンになることを宣言しており、その食生活が大きく影響したと考えられています。今やセレブはもちろん海外はとてもヴィーガンの人が増えました。

ヴィーガンとは菜食主義者、つまりベジタリアンの食生活の人のことです。一時的なダイエット方法などではなく、肉、魚、乳製品、卵を一切口にしない人のことなんです!もちろんヴィーガンの食生活では、人間の身体に必要なタンパク質や脂質が不足しがち。納豆や豆腐、サプリなどで栄養不足にならないよう気をつけましょう。

そして同時に行なっていたのが有酸素運動♡と聞くとランニングやジョギングをイメージしがちですが、アリアナはバレエエクササイズで痩せたといわれています。バレエエクササイズとは、バレエの柔軟な動きをもとにしたエクササイズ方法♡姿勢も良くなるので一石二鳥です♪

走るのが苦手…体力に自信がないという方はアリアナのように自分にあった有酸素運動を見つけることが大切です。激しい運動をしない動きがゆっくりのヨガやピラティスも実は有酸素運動ってご存知でしたか?♡自分にぴったりの有酸素運動を見つけてしっかり脂肪燃焼しましょう♪

アリアナはフルーツが大好き♡ダイエット中も毎日積極的に摂っていたそうです♪新鮮で生のフルーツを食べることがポイント。特にオススメのフルーツはバナナやリンゴの低カロリーで腸内環境を整えてくれる食物繊維のものです。夏のフルーツ、スイカはシトルリン、カリウムを含んでいるのでむくみ防止につながり、コレもおすすめ♡

アリアナがダイエットに成功した大きな理由はヴィーガンになって有酸素運動を積極的に頑張ったからですね♡10kg痩せるということは並みの努力では難しいです。本気で頑張れば身体は答えてくれるはずです♪ダイエット中の方も、これから始められる方も、頑張りましょうね♪