口角下がってる…?
マスク生活が続き、表情を意識しなくなる機会が増えました。そんな中、口角が下がったな…。という方も多いのではないでしょうか?
マスクの中は意外と乾燥しているらしい!マスク取った時に老けたな…。と思われるのは悲しすぎますよね。今回は、自宅で簡単に出来る口角トレーニングをご紹介いたします♡
①割り箸を使ったトレーニング
用意するもの・・・割り箸
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①横にした割り箸を奥歯で噛み、固定する。
②口角が上がった状態を25秒キープ。
③10秒ほど休憩し、①に戻る。一日3~5セットする。
簡単に出来るので、筆者もよくやるトレーニングの1つです。意外と、キツくよだれもたくさん出ます!大体5セットくらいを目安にやっています。
②舌体操
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①「れ」の発音で舌を思いっきり出す。
②「ろ」の発音で舌を丸める。
③10回繰り返す。
必要な物もなく、かなり簡単に出来ます◎ゆっくり、表情筋の伸びを意識しながらやりましょう。
③フェイスヨガ・マッサージ
用意するもの・・・オイル(必要な場合)
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①「う」の形でアヒル口を作る。
②10秒ほどキープし、力を抜く。①を3セットほど行う。
③アヒル口の両端をつまみ、上下に優しく揉みほぐす。
口角を上げるのは、フェイスマッサージやヨガの呼吸法をやりながら行う“フェイスヨガ”もおすすめ◎顔のマッサージは朝・夜に行うのが最適です。
④保湿ケアもしっかりと♪
何となくマスクの中は保湿されているイメージでしたが、マスクの内側の水分が蒸発するときに肌の角質層まで一緒に奪われるそう。なので、実はお肌はカサカサに…。
何故保湿が大切かというと、お肌のハリと弾力を保つのには水分・油分が不可欠だからです◎マスクを着けている時間が長い場合は、保湿に注力しましょう◎
まとめ
上記のケア以外にも、笑顔を心がけるのも大切なポイント!口角ケアをばっちりして、素敵な笑顔で過ごしましょう◎
