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美腸を支える立役者「プロバイオティクス」の正体とは ?
“第二の脳”と呼ばれる腸は、精神的なストレスにも敏感に反応してしまうほど繊細。腸の不調は肌荒れとして外見に現れるだけではなく、感情の浮き沈みが激しくなったりとメンタルヘルスにまで悪影響を与えてしまうんです。
そんなトラブルを回避するために摂っておきたいのが、ぬか漬けやヨーグルトにも存在する善玉菌の「プロバイオティクス」。乱れた腸内環境を整えながら身体の免疫力をブーストしてくれるのはもちろんのこと、生き生きと艶めく素肌美を後押しするために大活躍してくれます。
けれども「プロバイオティクス」は腸内に長く留まることができず便と一緒に体外へ排出されてしまうため、効果を最大限に得るためには毎日欠かさず摂るということが大切ですね。
近年ではこれからご紹介するいつどこでも水なしで飲むことができる粉末タイプや、プロテインに調合されているものまで登場していますので、ぜひ皆さんもお見知りおきください !
●Ora Organic (オラ・オーガニック)
《商品名》 Trust your gut
アメリカ発のウェルネスブランドOra Organic (オラ・オーガニック)が手掛けるこちらの粉末状のサプリメントは、腸内細菌のバランスを整える100億個の「プロバイオティクス」と、善玉菌を増やすための餌となる「プレバイオティクス (有機)」を高配合。
砂糖ではなく全て天然由来の「チェリー (有機)」や「キシリトール (有機)」などで味付けされ、水なしで手軽に摂取することができます。
子供用も販売されているので、親子で取り入れてみるのも良いですね♡
含まれている善玉菌はこちら
⚫︎ラクトバチルス プランタルム UALp-05 (乳酸菌)
⚫︎ラクトバチルス パラカシス L. casei 431(乳酸菌)
⚫︎ビフィドバクテリウム ラクティス UABla-12 (ビフィズス菌)
⚫︎ビフィドバクテリウム ビフィダム UABb-10 (ビフィズス菌)
⚫︎ビフィドバクテリウム ロングム UABI-14 (ビフィズス菌)
●HUM NUTRITION (ハム・ニュートリション)
《商品名》 CORE STRENGTH™
美容家たちにも愛飲者が多いアメリカ発のサプリメントブランドHUM NUTRITION (ハム・ニュートリション)から展開されているこちらのプロテインは、消化機能をサポートする「麻の種+カボチャの種」「エンドウ豆」「亜麻仁の種」などに加えて、「プロバイオティクス (ラクトバチルス アシドフィルス=乳酸菌)」が混ぜ合わせられています。
1回分で植物性タンパク質20gを摂取することができるためワークアウト後にも最適で、しなやかな筋肉と美肌作りにも大きく貢献。
お好みの飲料やパンケーキの生地などに混ぜ合わせて摂ることができるのも魅力で、甘美なバニラフレーバーが心の疲れまで吹き飛ばしてくれるはず !
「プロバイオティクス」配合のスキンケアアイテムもおすすめ!
まとめ
多忙なスケジュールにも揺るがない美腸を維持するためには、身体を冷やさないことや水をたくさん飲むことも必要不可欠。「プロバイオティクス」を賢く取り入れながら、年末年始に疲弊してしまった腸のコンディションを立て直していきましょう。
