【実践】1週間で5kg痩せ!食べるほど痩せる。脂肪燃焼スープダイエット(前編)
2021/04/13
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【実践】1週間で5kg痩せ!食べるほど痩せる。脂肪燃焼スープダイエット(前編)

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一昔前流行った「脂肪燃焼スープダイエット」は一度は耳にしたことがあると思います。食べるほど痩せる魔法のスープ♪!それにスープ以外の物も食べることができるから飽きずに続けることができるんです。今回は実際にこのダイエットを試してみた記録を残していきたいと思います☆

▷「脂肪燃焼スープダイエット」とは

その名の通り、毎日スープと決められたメニューを食べるだけ!お腹いっぱい食べれば食べるほど、体の老廃物を排出しながら、脂肪を燃焼してくれます。スープ以外にも決められた物なら食べてもいいから空腹感に襲われることなく、ノンストレスでダイエットを続けることができるんです♪

実は私自身何度も行ったことがあるこのダイエット。今まで挑戦してきたダイエットの中で一番効果があって続けやすくいので月に2回程度×5日間取り入れています。すでに効果があると実践済みなので、きっとこの記事を読んだら「脂肪燃焼スープダイエット」をやってみたくなると思います♪

効果

①デトックス効果②新陳代謝UP③脂肪燃焼効果UP④免疫力UP

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元々は、海外で心臓手術をする肥満患者さんが施術可能レベルまでに、短期で安全に減量する方法として用いられた「脂肪燃焼スープ」だそうです!心臓外科医が考察したと言うから安全面はバッチリ☆

▷「脂肪燃焼スープダイエット」のスケジュール

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スケジュールを覚えるのは大変なので、スクリーンショットしてください☆

1日目→スープ+フルーツ(バナナはダメ)

2日目→スープ+野菜(豆類・とうもろこしはダメ)夕食のみベイクドポテトOK

3日目→スープ+野菜(じゃがいもはダメ)+フルーツ

4日目→スープ+バナナ3本+スキムミルク500ml(無脂肪牛乳に代用可)

5日目→スープ+肉(脂肪分の少ないもの)or魚350g〜700g+トマト(6個まで)

6日目スープ+牛肉+野菜(じゃがいも×)

7日目→スープ+玄米+野菜+フルーツジュース

▷ルール

脂肪燃焼スープは最低1日一杯は飲むこと。食べれば食べるほど痩せるので減らさない。

②前日からアルコールは禁止(身体にお酒が残っている場合は24時間経ってからダイエットを始める)

③飲み物は水、お茶、コーヒー飲み。指定がある日だけスキムミルクとフルーツジュースOK。

④砂糖・甘味料を摂取しない。カロリーゼロの人工甘味料も×

⑤調理する際は油を使わないこと

▷脂肪燃焼スープの作り方

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作り方は至ってシンプルで切って煮込むだけ♪料理下手さんでも心配いりません☆

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ちなみに、痩せなかった…という口コミの方は決められた食材じゃない物もスープに入れていました。ですから食材のルールは絶対に守ること!スープに余計な食材を入れたり、決められた物じゃない食べ物は絶対にNG!

材料

・セロリ一本(モロヘイヤ、ほうれん草で代用可能)私はセロリが超絶苦手なのでいつもほうれん草で作っています!

・玉ねぎ3個(ニラで代用可能)

・ピーマン4個(パプリカで代用可能)

・キャベツ1/2個(ブロッコリーで代用可能)

・にんじん1本(ほうれん草で代用可能)

・ホールトマト缶2缶

・コンソメスープの素 適量

・水(ひたひたになるまで)

・塩こしょう 適量

作り方

①野菜を適当な食べやすい大きさに切り、全て鍋に入れます②トマト缶・水・コンソメを入れて煮込みます。(5〜10分くらい)③塩胡椒を入れて味を整えれば完成☆とーっても簡単!

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スープは冷蔵で2〜3日程度日持ちします☆冷凍保存もできるのでタッパーに小分けするのがお勧めです!

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味に飽きてしまった時はカレー粉・クミン・ターメリックなどのスパイスならOK!食べる時に塩胡椒を足しても大丈夫です。

▷早速ダイエット開始!

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今回は仕事のある平日5日間に挑戦!理由は仕事を頑張ったご褒美に、土日は好きなものを食べたいしお酒を飲みたいからです…笑 5日間でも十分効果があります☆もちろんできる方は7日間続けてみてくださいね♪

1日目(スープとフルーツの日)

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体重は胃に何も入っていない朝一に測りたいと思います♪

この日はスープとフルーツを食べてもいい日なので、スーパーでフルーツの盛り合わせを購入。3食に分けて食べます☆色々種類があった方が飽きが来ませんよ♪

スープは3食お腹いっぱい食べました☆私はスープジャーを持っているので、職場にはそれを持って行きましたが、漏れないものならタッパーでもOKです◎!


2日目(スープと野菜の日)

体重▷▷マイナス 1kg!

この日は朝→スープ 昼→コンビニのサラダとスープ 夜→ベイクドポテトとスープ

ベイクドポテトはじゃがいも1個にお好みで切れ目を入れて、お皿にのせ電子レンジで3分加熱するだけ。バターを乗せたいところですが、この日は塩胡椒でいただきました。

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この日は昼食後からお腹がとーっても張っていました。帰宅してスープを飲んだら一気に排便が!お腹の物が排出されて張りがなくなりスッキリ☆恐るべし脂肪燃焼スープ…

3日日以降がどうなったのか…気になる方はこちらをチェック↓

今回は「脂肪燃焼スープ」の作り方やルール、2日目までの様子をご紹介しました。
3日目以降が気になる方は 【実践】1週間で5kg痩せ!食べるほど痩せる。脂肪燃焼スープダイエット(後編) をチェックしてみてください☆

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STYLE HAUS編集部 2021/10/16更新,   初回公開日2021/04/13

MAI.R.I

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