54kg→46kg達成!OLトレーニーMAIのダイエット勉強会 Vol.1【今度こそダイエットを挫折せず成功させるには?】

名前:MAI
年齢:32歳
身長:152cm
最高体重:54kg→現在体重:46〜49kg
現在の体脂肪率:22%前後(ピーク時の体脂肪率が不明ですが、おそらくとんでもない数字でしょう。)

↓過去はこんなでした。だからこそダイエッターさんの気持ちが本当にわかります…。

まず…ダイエットは大変ですよね。挑戦しようと思ったことが素晴らしいです!そして、挫折してしまうとのことですがちょっと一息ついて考えてほしいことそれはなぜあなたは ダイエットしようと思ったかということです。

私も過去色々なダイエットに挑戦して、挫折を数えきれないぐらいしてきました。今回なぜ達成できたのか、それは しっかりとした目標となぜするのか(目的)が明確だったからです。

好きなお洋服を着たい
フラれた相手を見返したい
可愛くなりたい

何かしらを思ってダイエットを決意したはず。しかし絶対に挫折してしまう人にはちょっとした共通点があります。それはダイエットの目的が 他の人と比べて太っているからのような他人と比較してる方。仕事で言うとやらされ仕事のようなマインドの方。

あなたはどうですか?もしこれに当てはまるならダイエットは必要ないかもしれません。なぜなら、他人と比較して太っているから幸せじゃないということではないですよね。太っていても生活の充実感がある人はこの世の中にたくさんいるんです。

まずはここに当てはまっていないかをしっかりと考えてみて。

この考えがある方はそのまま読んでいただきたいのですがそもそもダイエットは誰のためにやるのか?それは 100パーセント自分のためですよね。

参考までに私がなぜ今回ダイエットを達成できたのか、今のこの体型のままだとこれから長い人生あるのに 好きな服が自由に着れない、自信が持てないと言う時間を想像したらゾッとしたからです。そう、これが目的です。じゃあ、この目的を達成するには”痩せないなとなー”と思ったわけです。

ダイエットをすることで

生活がもっと充実する
もっと幸せになれる
好きな服を着こなしている
自信がつく

痩せた後にどんなことが起きるかを想像してみると、きっとポジティブなイメージが頭の中に浮かぶと思います。

それはあなたの痩せたい目的なんです。ダイエットは何かを達成するための手段でしかありません。だけどその目的を明確にすれば 「甘いもの食べたいな、サボっちゃおうかな」

と思ってもその一瞬の行動であなたの目的が達成しないかもと、頭の中にふとよぎることでここまで頑張ってきたし後もう少し頑張ってみようかなと思えるかも。

一瞬の諦め、一瞬の快楽で今後訪れる長い幸せや充実感を失う

これって勿体無いですよね。そういうマインドを忘れなければきっと継続できるはず。ちょっと厳しいことを言いましたが、別に1回や2回食べたりしてももちろんいいです。笑 私だって平気でします。だけどそれをしてからまた改めて目的を思い出して次の日からリセットすればいいんです。

だから、挫折じゃなくて”おやすみ” という考え変えましょう。仕事だってどんなに楽しくても、毎日働き続けたらモチベーション上がらないですよね。”おやすみ”があるから続けられるんです。

ダイエットも一緒。おやすみしてよし、また頑張ろうと

そう考えれば”挫折”なんて言葉ダイエットにはないです。ぜひ、このマインドとダイエットの目的、そして達成後のワクワクを想像して毎日すこーしずつ、 なりたい自分に近づく行動をしていきましょう。