「ストレス」に関するまとめ

【ダイエット】食事制限なしでストレス0。体重計も持っていない私が毎日続けている7つのこと。

世間では永遠のテーマのように謳われる「ダイエット」。ですが、私は人生で「ダイエット」と呼ばれるものを一度もしたことがありません。私の体...

忙しい毎日でもルーティン化できる簡単セルフケア方法

セルフケア、人によってはやり方が色々あります。セルフケアの大切さを甘くみている人もいます。そこで、忙しい日常でもルーティンに入れられて...

理由はないのに何だかモヤモヤ…を早めに解消。心を癒やすセルフケア方法

最近「なんだか疲れたなあ」「心がモヤモヤするなあ」「今日は早めに寝たいけど、なんだか寝付けない…」と感じている方はいませんか?ちょっと...

気分転換に試したい!自宅で「ストレス解消」を実現する4つの方法♡

まだまだ「コロナウイルス」前の平凡な日常には戻らない日々。そして、今はまだ「お出かけ」すること気分転換やストレス発散できない日々。今回...

自宅でできる♪心身を元気にするための10のアイデア

自宅で過ごすことが多くなった昨今、少し疲れてきた方も少なくないのではないでしょうか?自宅にいるとたまりがちなフラストレーションやストレ...

健やかで美しい体づくりは内側から!体を整える「免疫力」のつけかた

ある時期になると必ず風邪を引いてしまうなど、不調を感じる方はいらっしゃいませんか?これから楽しいイベント盛りだくさんの時期なのになんと...

イライラ、疲れていない?心と体を落ち着かせるケア方法

日々のお仕事や学業でのストレス、PMSなどで心が疲労困憊状態…なんていう方はいらっしゃいませんか?疲れている自分に気づいたら、放ってお...

生理前の眠気やイライラ、どうにかしたい!『PMS(月経前症候群)』との上手な付き合い方

月に1度やってくる”憂鬱なあの時間”。PMSに悩まされる女性達はきっとたくさんいるのではないでしょうか?今回はそんな私達を悩ますPMS...

1週間の疲れ・ストレスをリセット!「スロー&リラックス」な週末の過ごし方

気づいたらなんだか疲れがすごくたまっていた、どれだけ眠っても疲れが取れない…という方、いらっしゃいませんか?もしかしたら普段の頑張りが...

心身リフレッシュ&最高の明日を迎えるための《寝る前"10分"新習慣》、はじめませんか?

寝る寸前まで忙しくストレスいっぱいではありませんか?寝る前の習慣は明日の習慣を大きく変えてしまうもの。明日をいきいき健やかに迎えるため...