ダイエット・ボディメイクを成功させたい!筆者が実際に使ってよかったアイテム5選

筆者もコロナ禍をきっかけに史上最高の体重を叩き出し、そこから食事改善やトレーニングで7キロほど落としました。
そのプロセスの中で、これのおかげてダイエットが加速した!というアイテムをご紹介するので、絶対に参考になると思います♡

もうこれなしでおそらく生きていけない。そんなレベルになっているぐらい、毎日毎日使っているのがこのキッチンスケール 。やはりボディメイクをする上では自分がどれぐらい食べたら痩せるのか?キープするのか?太るのか?を把握するのは非常に重要です。
おそらくですがなんとなく毎日よそっているお茶碗のご飯も測ってみてカロリー計算すると え?こんなにあるの?と驚くと思います。
筆者は減量のため毎回計っていますが(ここまではしなくて良いです)、楽しくボディメイクをしたい!と言う方は一度適量を計ってみて、 なんとなく目でこれぐらいの量を食べればいいんだ!という指標をしっかりと把握してみることをオススメします。

ダイエットにコーヒーは関係ないじゃん!と思う方もいると思うのですが、正直コーヒーグッズをアップデートしてから1日のスタートが心地良くなりました。
朝起きて、美味しいコーヒーを注ぐ(この時点でいい香りで気持ち良い)、リラックスしながら飲む。このルーティーンがあるだけでポジティブに過ごせるのです。
コーヒーに含まれるカフェインは脂肪燃焼効果もあると言われているので、筆者的には朝の有酸素で脂肪燃焼を加速するために飲んでいるという意味合いも大きいです。

入浴剤はもうこれ1択!というぐらい筆者はマグネシウムフレークを入れて入浴しています。このフレークを入れるとまず体感するのが 発汗作用です。38度〜40度ぐらいのぬるめのお湯で20分の入浴でもすごい汗をかくんです。汗をかくだけで痩せる!は間違いですが、デトックス効果もありむくみも取れるのでスッキリします。
普段汗をかかない人にとってはな、 体内の毒素を出すのにはピッタリなのでぜひぜひ日常に取り入れてほしいアイテムです。

意識をして毎日ウォーキングしよう!ランニングしよう!と習慣にしている人はまずすばらしいです!筆者もダイエットに向きになっている時にランニングをしたのですが3日どころが2日で辞めました。そんな有酸素運動が苦手な方にオススメなのが、 日常に有酸素を取り入れる!です。例えばいつもショッピングに行くのに、電車を使ってたけど歩いて行こう!もう1つ先のスーパーで買い物しよう!などそんな小さなことでいいのです。
そんな時にオススメなのがファッションに溶け込む歩きやすいシューズ です。
トレーニングシューズはもちろんベストなのですが、なかなかコーデに組み込むのは難しいのでできればお気に入りのおしゃれ度高い、軽量シューズを1つもっておきましょう。
それだけで歩こうかな?という気持ちになりますよ。