「ダイエット」に関するまとめ

ジムに入会したけど続かない。もしかして有酸素ばかりやってない?

ジムに入ったはいいけど飽きちゃって続かない。そんな人に多いのが有酸素のみばかり。もしかしたらそれが原因かも…。ジムを継続的に続けられる...

韓国で大人気の『美酢』が美容と健康に良い!その効果とおすすめの飲み方をご紹介☆

美容大国と言われている韓国で大人気の「美酢(ミチョ)」は健康にも美容にも良いと話題に!美酢は100%果実発酵のお酢から作られた、フルー...

【5日間断食】リアルに5キロ痩せた、私のファスティング日記/後半

ステイホーム期間私は人生初の5日間のファスティングダイエットに挑戦しました!ファスティングの仕方やリアルな感想をここでご紹介したいと思...

これを続けて8kg痩せた…!普通のOLのダイエット中の1日の食事とルーティン

私はどこにでもいるいわゆる普通のOLです。これを読んでる人も同じ生活をしている人が多いと思います。そんな普通の私がどうやって痩せたのか...

“お疲れ顔”になってない?「NURSE JAMIE(ナース・ジェイミー)」の美顔ローラーなら片手で解決。

年末ということもあり、仕事や育児による疲労が重なって“お疲れ顔”になっているかも…なんて不安に思っている方も多いはず。そこで今回はそん...

甘いものの欲求はこれで満たせる!ケトジェニックダイエットはもちろん、ダイエット中に食べれる美味しい手作りスイーツ

ダイエットは我慢!甘いものは食べるのを我慢しているという人。それは無駄な苦労かもしれません。筆者もボディメイクをする上で今まで我慢我慢...

失敗しないでほしいから書きます…チートデイはただ取り入れても太る。どんな人が必要なのか?そもそも取り入れるべきタイミングは?

みなさんはチートDAYの本当の意味、なぜやるかを理解していますか?チートデイとはそもそもなんなのか、取り入れたら痩せるのか?ダイエット...

私がダイエット、ボディメイクを続けられる訳。ダイエットや理想体型に近づくために伝えたい4つのこと

万年ダイエッターだった私が、どうして今もストレスなくダイエットを続けられているのか。実際に自分が経験した半年間の中での気づきを今回は綴...

ボディメイクを成功させたいなら…カロリー管理・食事管理の記録が必須の理由

コロナ禍太り…という言葉をここ最近よく聞きますよね…。筆者もリモートワークになり太ってしまいまさにコロナ太りに。だけどそこからダイエッ...

《1日5分でOK》痩せるよりも鍛える時代です!むっちり太もも解消エクササイズ【太もも痩せ編】

細くスラッとした美脚は多くの女性の憧れ。でも、ダイエットをしてもなかなか痩せない「太もも」にお悩みの方も多いはず。今回は太もも痩せに効...